Diante da crise mundial e do isolamento social instituído pela COVID-19, tenho observado que os ânimos estão por um fio. E como o nosso assunto é sobre saúde da mulher, nada mais lógico e ligado ao tema de ânimos à flor da pele do que conversarmos sobre a tensão pré-menstrual (TPM).
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Aproximadamente 80% das mulheres em idade reprodutiva são acometidas com sintomas que podem variar de leves a graves. Mais de 300 sintomas têm sido descritos e podem variar de intensidade de pessoa para pessoa e conforme a fase da vida.
Se você tem pelo menos cinco dos seguintes sintomas na maioria dos ciclos menstruais no último ano muito provavelmente você tem o DDPM:
- Intensa labilidade afetiva (choro, tristeza);
- Raiva ou irritabilidade persistente e intensa ou aumento de conflitos interpessoais, diminuição do interesse e das atividades habituais:
- Cansaço fácil ou falta de energia;
- dificuldade de concentração;
- falta significativa de controle;
- sensação de impotência/sufocamento;
- alteração do apetite, bulimia e interesse por alimentos especiais (sal, chocolate, hidratos de carbono em geral);
- sonolência ou insônia;
- dores de cabeça;
- dores musculares;
- distensão abdominal;
- dores nas mamas;
- sensação de inchaço.
Mulheres com histórico de TPM apresentam índices maiores de depressão pós-parto, ansiedade, distúrbio do pânico e depressão.
O tratamento inicial inclui terapia psicológica, exercícios aeróbicos, modificações na dieta, mudanças ambientais e relaxamento.
A diminuição da ingestão de doces, chocolate, sal e carne vermelha principalmente na segunda metade do ciclo menstrual pode ajudar. Bebidas alcoólicas e as que contêm metilxantinas (chá, café e bebidas de cola) devem ser evitadas.
Se as intervenções no estilo de vida não forem eficazes, o tratamento medicamentoso é indicado e inclui antidepressivos, ansiolíticos e às vezes diuréticos. A supressão da ovulação com uso de anticoncepcionais hormonais é altamente eficaz no tratamento da TPM.
Mulheres, podem ficar tranquilas. A TPM é uma coisa real e não é nenhuma invenção! Com certeza deve haver coisa tão pior quanto confinamento e TPM e só nos resta torcer para acabar logo essa pandemia e todos voltarmos à vida normal.
Boa sorte!
Se você tem dúvidas ou sugestão de temas, mande pra mim: marcoszagury@hotmail.com