Equilíbrio emocional pode ser alcançado por meio de jogos interativos

Se você sofre de estresse ou de males relacionados a esse problema, como ansiedade, colesterol alto e depressão, um equipamento que une jogos de computador a um medidor de frequência cardíaca pode servir como alívio. Denominada cardioEmotion, a tecnologia fornece o chamado biofeedback cardiovascular (informações sobre o comportamento do coração em tempo real) para que o usuário realize exercícios que o ajudem a alcançar o equilíbrio emocional.

 Desenvolvido pela Neuropsicotronics (NPT), empresa incubada do Centro de Inovação, Empreendedorismo e Tecnologia da Universidade de São Paulo (USP), o recurso mede as respostas fisiológicas do coração por meio da variabilidade da frequência cardíaca. A medida representa o intervalo entre duas pulsações consecutivas, o chamado intervalo RR. Da idealização à fase de comercialização, o desenvolvimento do cardioEmotion demandou seis anos, tempo que incluiu testes, registro do pedido de patente e de direitos autorais. Desde o lançamento, em março de 2012, o aparelho tem apresentado resultados comprovados no reequilíbrio das emoções por meio da coerência cardíaca, estado fisiológico em que isso ocorre.

“A ideia de criar o cardioEmotion partiu da observação da baixa qualidade de vida que a população do país tem apresentado. O estresse, por exemplo, atinge cerca de 85% dos brasileiros. A síndrome de burnout (estresse, ansiedade e depressão relacionados ao trabalho) degrada a vida de mais de 30% dos trabalhadores, principalmente das mulheres. A depressão atinge níveis epidêmicos: estima-se que uma entre cada grupo de cinco pessoas vai padecer desse mal nos próximos anos. E isso é mundial”, enumera o professor da Universidade Cidade de São Paulo (Unicid) Marco Fabio Coghi.

O especialista explica que o estresse crônico tem como característica aumentar a liberação do hormônio cortisol no organismo. “Essa elevação prejudica o sistema imunológico, inibindo sua funcionalidade normal. Assim, pessoas estressadas têm como consequência gripes e resfriados de repetição e aparecimento de herpes labial, para citar apenas algumas doenças mais comuns.”

Principal idealizador do aparelho, ao lado de um time de 11 profissionais, Coghi afirma que, pelo fato de a coerência cardíaca representar o equilíbrio do sistema nervoso autônomo, ela pode ser perfeitamente medida por meio do intervalo RR. “Estudos mostram que, quando o intervalo RR é sinusal (em forma de uma onda), entra-se em coerência cardíaca, estado em que respiração, a frequência cardíaca e a pressão arterial estão em sincronia, aumentando a imunidade e regulando alguns hormônios, incluindo o cortisol.”

Para usar o aparelho, a pessoa precisa, antes de tudo, desenvolver uma respiração correta. Nem todo fôlego, aponta o especialista, é coerente, entretanto. “A respiração coerente é medida em Hertz (Hz). Qualquer outra frequência não leva a pessoa ao estado desejado. Você aprende por observação”, explica. Em seguida, é necessária uma espécie de concentração, “quase um estado de meditação”, nas palavras de Coghi, para manter o foco e evitar distrações. A terceira exigência é desenvolver emoções positivas. “No início, esse último ponto pode ser o mais desafiador, mas logo a pessoa consegue se equilibrar e permanecer no estado de coerência cardíaca por minutos ou horas. Uma vez conseguido e mantido esse estado, ele começa a ser interiorizado, na forma de aprendizagem. Há, nesse momento, a formação de sinapses neurais que se fortalecem com a repetição dos treinamentos. Mas é tudo muito simples e interativo.”

Estimulação em temas
Nove jogos interativos protagonizados pelo personagem Mestre Zenn (um monge virtual que aparece como tutor do programa) trabalham temas como criatividade, amor, bons sonhos, imaginação, paz, autocontrole, renovação e aconchego para ajudar o usuário a alcançar um equilíbrio emocional e, consequentemente, um estado de coerência cardíaca.

A diversidade de temas, aponta Coghi, foi elaborada para estimular a prática de biofeedback de acordo com a afinidade de cada pessoa com os jogos. “São temas relacionados às emoções positivas, base de nosso produto. Não fomentamos ações de destruição, matança, sangue ou competição exacerbada, pois estimulam o sistema nervoso simpático, favorecendo o desequilíbrio emocional com reflexos na saúde física. Acreditamos no antigo ditado ‘mente sã, corpo são’, pois as doenças psicossomáticas se produzem por meio desse desequilíbrio”, avalia.

Por fim, o professor sustenta a tese de que, quando houver estresse e ansiedade, haverá espaço para o desequilíbrio físico-emocional. “Aí, o biofeedback cardiovascular pode ser de grande valia. O aparelho ensina você a entrar em coerência cardíaca, e o sistema emocional começa a entender que não há ameaça. O coração entra em harmonia e equilíbrio. A normatização do uso da variabilidade cardíaca existe desde 1996, e nosso produto foi certificado a partir dessa norma”, explica o professor da Unicid.

Ferramenta importante
“Uso o cardioEmotion em seções de psicoterapia, hipnose, sensibilização de trauma, deficits de atenção e aumento da performance de atletas de alto nível. O aparelho tem se mostrado bastante eficiente, obtendo o mesmo resultado da tecnologia norte-americana (modelo EM Wave). A maior melhoria apresentada foi em pacientes com tratamento de deficit de atenção, principalmente crianças. Conseguimos ensiná-las a entrar em estado de coerência cardíaca, reduzindo a ansiedade e fazendo com que elas foquem mais a atenção. A redução de estresse chega a quase 70%. Em atletas, é possível baixar os níveis de ansiedade, resultando num rendimento melhor. Essa é uma ferramenta muito importante no tratamento de vários males, incluindo pessoas que se preparam para concursos ou vestibulares.”

Gastão Ribeiro, psicólogo, psicanalista e hipnoterapeuta em Belo Horizonte

Entenda a tecnologia

O que é o biofeedback?
É um aparelho de eletroestimulação de baixa frequência usado há mais de 15 anos em várias áreas da medicina e da psicologia. A tecnologia recentemente criada em São Paulo é o biofeedback cardiovascular, que mede as respostas fisiológicas do coração por meio da variabilidade da frequência cardíaca.

Quais são os resultados obtidos com a coerência cardíaca?
Redução do colesterol e da glicemia, melhora da atenção, do sono e da socialização foram alguns dos benefícios notados com o uso do biofeedbak e do jogo interativo. “A performance das pessoas melhora como um todo. Tudo está relacionado à ansiedade. Publicamos em julho um trabalho no congresso da Isma (Internacional Stress Manegement Association), em Porto Alegre, que aponta uma redução do estresse em 96% numa empresa especializada na produção e venda de adesivos. O resultado se refletiu no desempenho profissional: a empresa bateu recorde de vendas”, diz Marcos Coghi.

Quais são os outros tratamentos para os quais a tecnologia pode ser útil?
O biofeedback cardiovascular é uma ferramenta complementar que pode ser usada em psicologia, psicopedagogia, medicina, desportos de alto desempenho, fisioterapia, enfermagem e recursos humanos. Pode ser útil em consultórios, hospitais, empresas, Forças Armadas e escolas. “Na psicopedagogia, por exemplo, ele ajuda a criança a obter foco, melhorar a aprendizagem, reduzir o estresse e a ansiedade nas provas. No esporte, é usado para evitar o ‘amarelar’ na hora da competição, aumentar a resistência cardiovascular e a saturação de oxigênio no sangue”, acrescenta o professor Coghi. Mesmo o dentista pode reduzir o estresse do paciente em seu consultório antes ou durante uma intervenção odontológica.