Saúde e bem-estar
Depois dos 60, treino de força não serve apenas para ganhar músculos: estudos mostram melhora de força e capacidade para atividades do dia a dia
Resumo O que é: O treinamento resistido adaptado para a maturidade, focado na estimulação progressiva do sistema musculoesquelético. Principais impactos:...
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Depois dos 50, usar muitos produtos anti-idade ao mesmo tempo pode irritar a pele em vez de melhorar: dermatologistas recomendam começar pelo básico
Resumo O que é: Vermelhidão, ardor e descamação provocados pelo uso concomitante de múltiplos cosméticos antienvelhecimento na pele madura. Pode...
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Se o shampoo arde, coça ou deixa a pele vermelha, o problema pode estar na fórmula e não apenas na sensibilidade do couro cabeludo
Resumo O que é: Reação inflamatória aguda na pele ou no couro cabeludo caracterizada por coceira, vermelhidão, ardor e descamação...
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Misturar abacaxi com maçã pode ajudar na digestão? Bromelina e pectina explicam por que a combinação ganhou fama contra o empachamento
Resumo O que é: Sensação de empachamento, peso no estômago e distensão abdominal após as refeições. Pode indicar: Dispepsia funcional,...
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Depois dos 50, acordar com glicose alta pode não ter relação apenas com o jantar; hormônios da madrugada também influenciam a taxa
Resumo O que é: Aumento anormal da concentração de glicose na circulação sanguínea registrado nas primeiras horas da manhã, antes...
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Depois dos 50, um treino em circuito pode cuidar de músculos e cardio ao mesmo tempo: estudos encontram melhora de força, resistência e autonomia funcional
Resumo O que é: Modalidade que alterna exercícios de força muscular e estímulos cardiorrespiratórios com intervalos curtos de descanso. Principais...
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Depois dos 50, ficar horas sentado pode piorar a resposta da glicose após as refeições; pequenas caminhadas ao longo do dia ajudam a interromper esse tempo parado
Resumo O que é: Elevação acentuada nos níveis de açúcar no sangue após comer, agravada por longos períodos em repouso...
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Sua pele ficou muito seca depois dos 50? A queda de lipídios naturais ajuda a explicar o problema, mas casos intensos também podem exigir investigação
Resumo O que é: A perda progressiva de água e da barreira lipídica da pele associada ao envelhecimento e à...
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Você dorme 8 horas, mas cada dia em um horário diferente? A irregularidade do sono pode desorganizar o relógio biológico mesmo com boa duração
Resumo O que é: A flutuação frequente nos horários de ir para a cama e acordar ao longo dos dias,...
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Depois dos 50, a pele pode ficar mais seca mesmo sem mudar a rotina; a queda natural de oleosidade e alguns hábitos de banho ajudam a explicar o problema
Resumo O que é: Ressecamento acentuado e perda de umidade natural da pele que surgem ou se agravam na maturidade....
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