Bebidas alcoólicas prejudicam o sono

Pesquisadores alertam que dois copos são suficientes para provocar a alteração

por Agência Estado 29/03/2013 09:39

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Ingerir bebidas alcoólicas antes de dormir é prejudicial ao sono. De acordo com um estudo do Centro do Sono de Londres, o álcool causa apneia e insônia crônica. Pessoas que não roncam podem passar a adquirir esse hábito pelo simples fato de tomar bebida alcoólica antes de dormir. Os pesquisadores alertam que dois copos são suficientes para provocar essa alteração. A bebida alterna o sono de três maneiras. Primeiro provoca sonolência, acelerando o processo do sono. Em seguida, faz a pessoa cair em sono profundo. Porém, por fim, fragmenta o sono, reduzindo a fase que o sono descansa o corpo e a mente.