A 155 km do Rio de Janeiro, na Costa do Sol, Cabo Frio reúne areia branca, mar em tons de azul-turquesa e mais de 400 anos de história colonial. Fundada em 1615, é a sétima cidade mais antiga do país e abriga um dos fenômenos oceanográficos mais estudados do litoral brasileiro.
O fenômeno que a NASA fotografou do espaço
O nome da cidade não é poético. Veio das águas geladas que surpreenderam navegadores europeus há mais de cinco séculos. O fenômeno por trás disso se chama ressurgência e ganhou destaque internacional quando uma publicação oficial da NASA Earth Observatory mostrou imagens de satélite com a faixa de água fria abraçando o litoral cabo-friense.
De acordo com a agência espacial americana, ventos fortes de nordeste empurram a água quente da superfície para o oceano aberto, e em seu lugar sobem águas profundas, ricas em nutrientes e até 8 °C mais frias que o mar ao redor. A faixa fria chega a ter 200 km de comprimento e 20 km de largura, principalmente entre a primavera e o verão.
Esse mergulho gelado em pleno janeiro é o motivo de a região ter pesca farta, fauna marinha abundante e praias com águas tão transparentes. Para quem visita, é o tipo de detalhe que transforma um banho de mar comum em experiência única no litoral fluminense.
Reconhecimento internacional com três bandeiras hasteadas
Na temporada 2025/2026, a cidade alcançou um marco inédito. Três praias receberam simultaneamente o selo Bandeira Azul, certificação concedida pela Foundation for Environmental Education (FEE), com sede em Copenhague, na Dinamarca.
A Praia do Peró renovou o selo pelo oitavo ano consecutivo, enquanto a Praia do Foguete e o Pontal do Peró estrearam na lista. O reconhecimento é um dos mais respeitados do mundo no setor ambiental e exige o cumprimento de 38 critérios, entre qualidade da água, gestão costeira, segurança e educação ambiental.
Outro marco foi a chancela do Guinness Book, que reconhece a Rua dos Biquínis, no bairro Gamboa, como o maior shopping de moda praia a céu aberto do mundo. São mais de 100 lojas com peças que abastecem clientes de diversos países.
O que fazer em Cabo Frio em qualquer época do ano?
O destino combina praias estruturadas, centro histórico colonial e mirantes naturais. Um dia é pouco para conhecer o essencial, mas dá para montar um roteiro variado começando pelos cartões-postais mais conhecidos.
Entre os principais atrativos turísticos do município, destacam-se:
- Praia do Forte: cartão-postal com 7,5 km de areia fina e branca, cercada por quiosques, bares e o histórico Forte São Mateus em uma das pontas.
- Praia das Conchas: enseada de águas calmas e transparentes entre costões rochosos, considerada uma das mais bonitas do estado.
- Praia do Peró: 7 km de orla com dunas e selo internacional Bandeira Azul, ótima para esportes náuticos como kitesurfe e windsurfe.
- Forte São Mateus: construção do século XVII com canhões originais e vista panorâmica, erguida sobre rochas para defender a costa de invasões.
- Bairro da Passagem: núcleo histórico com casarões coloniais, ruas de paralelepípedo e o charmoso Beco do Príncipe.
- Rua dos Biquínis: o maior centro de moda praia a céu aberto do mundo segundo o Guinness Book, com lojas de fábrica.
Para fechar o passeio com sabor de litoral, vale conhecer a culinária local, fortemente influenciada pela pesca e pela tradição portuguesa. Os pratos típicos mais procurados pelos visitantes incluem:
- Moqueca de peixe ou camarão: tradição na região da Praia do Forte e do Canal do Itajuru, servida no tacho de barro com arroz e pirão.
- Peixe assado na brasa: geralmente namorado ou pargo fresco, acompanhado de farofa, batata e salada.
- Caldeirada de frutos do mar: cozido cremoso que reúne camarão, lula, mexilhão e peixe branco em caldo encorpado.
- Bolinho de bacalhau: petisco de origem portuguesa presente nos botecos antigos do centro histórico.
- Camarão ao alho e óleo: clássico dos quiosques de praia, ideal para acompanhar uma caipirinha de frutas tropicais.
Quem deseja relaxar em mares de águas cristalinas e conhecer atrações incríveis, vai curtir esse vídeo especialmente selecionado do canal Modo Destinos, que conta com mais de 9.500 visualizações, onde Peter e Amanda mostram um roteiro de 3 dias com praias lindas em Cabo Frio, Rio de Janeiro:
Qual a melhor época para visitar Cabo Frio?
O destino tem clima tropical e sol durante quase o ano inteiro, mas cada estação oferece uma vivência diferente. O verão lota as praias e tem o mar mais agitado por causa da ressurgência, enquanto o outono e a primavera trazem temperaturas amenas e ruas mais calmas.
O inverno, mesmo sendo a baixa temporada, surpreende com dias de sol forte e mar mais quente, ideal para quem foge do frio das capitais do Sul. Veja como o clima se distribui ao longo do ano em Cabo Frio:
Temperaturas aproximadas com base no Climatempo. Condições podem variar.
Como chegar à capital da Costa do Sol?
A cidade fica a 155 km da capital fluminense, com cerca de duas horas de viagem pela Via Lagos (RJ-124), segundo informações da Secretaria Municipal de Turismo. O acesso de carro é o mais comum, mas há linhas regulares de ônibus rodoviário saindo do Rio de Janeiro.
Quem prefere voar pode chegar pelo Aeroporto Internacional de Cabo Frio, que recebe voos nacionais e fretamentos internacionais durante a alta temporada. De São Paulo, o trajeto rodoviário é de aproximadamente 600 km, com saídas diretas pela Rodovia Presidente Dutra e conexão pela Via Lagos.
Vale a viagem para conhecer este paraíso fluminense
A capital da Costa do Sol reúne história colonial, areia branquíssima e um mar que intriga até a NASA. Poucos lugares do litoral brasileiro entregam essa combinação de patrimônio, belezas naturais reconhecidas internacionalmente e tradição gastronômica em um único destino.
Você precisa conhecer Cabo Frio e sentir como uma cidade de quatro séculos consegue ser tão viva, com o sal das salinas, o cheiro do peixe fresco e a brisa que vem das águas mais frias e transparentes do litoral fluminense.
