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Pessoas ansiosas percebem a realidade de forma distorcida
Seja positivo: pensar positivamente é uma ótima estratégia de motivação. O negativismo é uma maneira de diminuir ainda mais o psicológico de qualquer pessoa. Pense que tudo vai dar certo, porque isso vai atrair coisas boas.
Diminua seu estresse: ao lado das tarefas diárias e do trabalho, busque fazer alguma atividade física ou simplesmente relaxar em casa, tirando o foco dos pensamentos das obrigações e problemas.
Foque no presente: a ansiedade é um mal que vem do futuro, ao contrário de traumas, que são situações frustrantes ocorridas no passado e que são lembradas constantemente, principalmente pelos ansiosos. Não adianta se preocupar com o que ainda não ocorreu. E o passado, passou.
Seja inteligente emocionalmente: a inteligência emocional é um conjunto de habilidades emocionais e comportamentais que contribuem para o desenvolvimento de vários aspectos do indivíduo, como o autoconhecimento, autocontrole, motivação, produtividade, criatividade e capacidade de lidar com problemas, entre muitos outros. Ou seja, ser inteligente emocionalmente significa ser capaz de conhecer suas habilidades e também seus pontos fracos. Aceitar essas limitações pode ser um passo de extrema importância para você conseguir manter um equilíbrio psicológico e não cair no medo e na apreensão de realizar alguma coisa.