Sem café pela manhã? Rotina de 7 minutos te da energia para o restante do dia
Rotina de 7 minutos elimina o cansaço ao acordar sem café ao combinar respiração, luz natural e movimento. Método simples ...
Tag: rotina matinal
Começar o dia sem cansaço: a rotina matinal em 5 minutos que muda o foco no trabalho
Rotina matinal de 5 minutos reúne respiração, movimento leve e foco mental para aumentar energia e foco no trabalho, segundo ...
Segundo especialistas, ficar 5 minutos a mais na cama depois de acordar pode mudar a sua rotina matinal positivamente e você nem sabia disso
Permanecer cinco minutos consciente na cama após acordar ajuda a reduzir a inércia do sono, melhora foco, regula o estresse ...
Se você costuma acordar neste horário significa que é uma pessoa disciplinada e criativa, tendo uma capacidade maior de organização que os demais, segundo a psicologia
Acordar cedo fortalece disciplina e criatividade. Com rotina matinal estruturada, o corpo e a mente funcionam melhor, aumentando foco, produtividade, ...
