A insônia afeta a qualidade do sono, a saúde e o desempenho diário, estando associada a hábitos inadequados, rotina irregular ...
Dormir mal afeta humor, coração e produtividade. Médicos já indicam remédios naturais como melatonina, chás e fitoterápicos, aliados a hábitos ...
Hábitos como comer pesado à noite, excesso de sal e líquidos, álcool, cafeína e uso de celular na cama prejudicam ...
O chá de capim-limão (Cymbopogon citratus) é amplamente reconhecido por suas propriedades relaxantes e ansiolíticas, sendo uma das infusões mais ...
As plantas medicinais têm sido usadas há séculos para tratar diversas condições de saúde. Hoje, elas ganham destaque como alternativas ...
Você já considerou contar com a ajuda de plantas para melhorar a qualidade do sono? Aqui reunimos seis opções estudadas ...
Você já tentou de tudo — chás, calmantes, técnicas de respiração — e ainda leva mais de meia hora para ...
Algumas plantas possuem propriedades calmantes que podem melhorar a qualidade do descanso. Elas atuam de forma suave e natural, favorecendo ...
O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo, mas nem sempre ele é aliado da saúde. Para algumas ...
Alguns chás podem ajudar a relaxar o corpo e facilitar o sono de forma natural. Escolher o tipo certo e ...
