Saúde e bem-estar
Exercícios caseiros de calistenia para ganhar força sem academia
Os exercícios de calistenia são uma excelente maneira de aumentar a força e a massa muscular sem precisar da academia....
Exercícios para dormir melhor e acordar com mais disposição
Uma boa noite de sono é essencial para a saúde física e mental, mas nem sempre é fácil conseguir descansar...
Erva do verão para purificar a casa energeticamente antes do Ano Novo
O alecrim é uma das ervas mais tradicionais para renovar a energia da casa durante o verão. Seu aroma marcante...
Atividades físicas para fazer em casa que melhoram a circulação das pernas com varizes
As varizes são uma condição comum que afeta muitas pessoas, causando desconforto nas pernas e, em casos mais graves, complicações...
Alongamentos de ombro que melhoram sua postura em poucos minutos
Os movimentos descritos fazem parte de uma rotina simples de mobilidade articular e alongamento, focada principalmente na região dos ombros,...
5 plantas medicinais que tratam e ainda decoram seu lar
Entre os cuidados básicos de saúde em casa, o uso de plantas medicinais vem ganhando espaço como complemento às orientações...
Exercício no chão que ativa o core em segundos e ajuda a aliviar dores na lombar
Os exercícios de fortalecimento do core e da lombar têm ganhado espaço em rotinas de treino e em programas de...
Exercícios para aumentar a flexibilidade do corpo todo e parar de sentir dores
Manter a flexibilidade do corpo é essencial para evitar dores e melhorar o bem-estar. Os exercícios corretos podem ajudar a...
5 frases conhecidas e repetidas por pessoas de mente forte que “hackeiam” o cérebro
Você já notou como algumas pessoas parecem inabaláveis, mesmo quando tudo dá errado? A diferença não está na ausência de...
A forma correta de preparar o chá de boldo para aliviar o fígado pós-festa
Após a maratona de festas, ceias fartas e brindes alcoólicos, o corpo invariavelmente cobra a conta. A sensação de inchaço,...
