Saúde e bem-estar
O chá de hortelã que ajuda a melhorar o intestino
Saiba como o chá de hortelã ajuda a melhorar o intestino com dicas práticas e naturais para o bem-estar digestivo
Treino de corpo inteiro em casa para quem tem pouco tempo no dia a dia
Treinar o corpo todo em casa usa exercícios simples, sem equipamentos, para trabalhar força, resistência e mobilidade. Com agachamentos, flexões,...
Rotina de treino que melhora a firmeza dos braços e reduz o balanço da pele
A flacidez nos braços aparece por perda de tônus muscular e excesso de pele. Exercícios de tríceps, bíceps e ombros,...
Exercícios para emagrecer em casa mesmo com pouco tempo e sem academia
Exercícios para emagrecer em casa ajudam a criar déficit calórico, elevam o gasto energético e preservam a massa muscular. Movimentos...
Corpo travado ao acordar? Esses exercícios ajudam a destravar pela manhã
Você já acordou com a sensação de que o corpo “não obedece”, como se estivesse enferrujado? Essa rigidez matinal é...
Os exercícios mais simples para quem nunca praticou atividade física
Iniciantes podem começar com exercícios simples e de baixo impacto, como caminhada, agachamento com apoio e alongamentos. A progressão gradual...
Melhores exercícios para secar a barriga depois dos 30 anos
Após os 30 anos, muitas pessoas percebem que a gordura na região da barriga passa a acumular com mais facilidade...
Esses exercícios não apenas fortalecem o coração, como também reprogramam seus nervos
Estudo da Universidade de Bristol mostrou que 10 semanas de exercício aeróbico remodelam os gânglios estelados do coração, com crescimento...
Como armazenar suas ervas de chá corretamente
Aprenda como armazenar suas ervas de chá corretamente e mantenha seus sabores e aromas intactos por mais tempo com métodos...
Rotina de alongamentos leves para começar e terminar o dia com menos tensão
Alongamentos ao acordar ativam a circulação e reduzem rigidez, enquanto à noite ajudam no relaxamento muscular. Práticas suaves de 5...
