Unhas crescem em média três milímetros por mês e dependem de alimentação, hidratação e proteção diária. Cuidados com cutículas, uso correto de bases e nutrientes adequados reduzem quebras e favorecem o crescimento saudável.
Dermatologistas explicam que não existe solução milagrosa, mas há práticas comprovadas que estimulam o fortalecimento da lâmina ungueal, reduzem quebras e favorecem um crescimento mais constante quando aplicadas corretamente.
Como funciona o crescimento natural da unha?
O crescimento da unha acontece a partir da matriz ungueal, localizada abaixo da cutícula. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, as unhas das mãos crescem, em média, cerca de três milímetros por mês, enquanto as dos pés crescem ainda mais lentamente.
Além disso, fatores como idade, circulação sanguínea, alimentação e exposição a produtos químicos interferem diretamente na velocidade de crescimento. Ou seja, entender como fazer a unha crescer mais rápido passa por cuidar do organismo como um todo.
Por que as unhas demoram a crescer ou quebram com facilidade?
Unhas frágeis costumam ser um sinal de agressões externas ou deficiências nutricionais. O uso frequente de esmaltes sem pausa, removedores com acetona e contato excessivo com água e produtos de limpeza prejudicam a estrutura da unha, enfraquecendo a lâmina ungueal e favorecendo lascas.
Entre os principais fatores que explicam a quebra e o crescimento lento das unhas, destacam-se:
- Uso contínuo de esmaltes sem períodos de descanso
- Removedores com acetona, que ressecam profundamente a unha
- Exposição excessiva à água e produtos químicos domésticos
- Falta de hidratação das cutículas
- Microtraumas causados por lixar ou cortar de forma inadequada
Por outro lado, dietas pobres em proteínas, ferro, zinco e vitaminas do complexo B comprometem a renovação celular. De acordo com dados do Ministério da Saúde, a carência desses nutrientes afeta diretamente tecidos como pele, cabelos e unhas.
Quais hábitos ajudam a unha crescer mais rápido de forma saudável?
Adotar uma rotina consistente faz diferença real no médio prazo. Especialistas apontam práticas simples, mas eficazes, para quem busca aprender como fazer a unha crescer mais rápido sem comprometer a saúde.
Entre os hábitos mais relevantes estão:
- Manter as unhas sempre limpas e secas, evitando proliferação de fungos
- Hidratar cutículas diariamente com óleos ou cremes específicos
- Usar luvas ao lidar com produtos de limpeza
- Lixar corretamente, sempre em um único sentido, reduzindo microfissuras
- Respeitar intervalos sem esmalte para a unha “respirar”
Essas ações reduzem quebras e permitem que o crescimento natural aconteça sem interrupções constantes.
Alimentação influencia no crescimento das unhas?
Sim. A nutrição tem papel central no processo.
| Nutriente | Função nas unhas | Principais fontes alimentares |
|---|---|---|
| Proteínas | Formação da queratina e fortalecimento da lâmina ungueal | Ovos, carnes magras, peixes, leguminosas |
| Ferro | Melhora a oxigenação da matriz da unha | Carnes vermelhas, feijão, vegetais verde-escuros |
| Zinco | Auxilia na regeneração celular | Oleaginosas, sementes, cereais integrais |
| Vitaminas B | Contribuem para crescimento e resistência | Grãos integrais, ovos, leite, vegetais |
| Água | Evita ressecamento, lascas e rachaduras | Ingestão diária adequada de líquidos |
Base fortalecedora realmente funciona?
Bases fortalecedoras ajudam, desde que escolhidas corretamente. Produtos com pantenol, cálcio e queratina auxiliam na proteção da unha contra impactos externos, formando uma película que reduz a quebra e a descamação.
Entre os ativos mais indicados por dermatologistas, estão:
- Pantenol, que melhora a hidratação e a elasticidade
- Cálcio, que contribui para a resistência da lâmina ungueal
- Queratina, que reforça a estrutura da unha
- Vitaminas A e E, com ação antioxidante e regeneradora
Selecionamos o conteúdo do canal Beatriz Goudart, referência em cuidados com unhas naturais. No vídeo a seguir, Beatriz Goudart mostra o resultado real de um mês de uso da base de concreto Top Beauty, explicando como o produto atua no fortalecimento, na redução de quebras e no estímulo ao crescimento das unhas no dia a dia.
Como manter o crescimento das unhas no longo prazo?
Entender como fazer a unha crescer mais rápido não é apenas aplicar dicas pontuais, mas construir uma rotina de autocuidado. A combinação de alimentação equilibrada, proteção diária e escolhas conscientes de produtos gera resultados progressivos e duradouros.
Ao observar sinais de enfraquecimento persistente, a recomendação é procurar um dermatologista para investigar possíveis causas clínicas e evitar soluções caseiras sem respaldo científico.
