O poejo é um aliado tradicional para a saúde respiratória e digestiva, auxiliando na eliminação de gases e secreções. Aprenda a usar essa planta aromática com segurança para garantir bem-estar diário
Quem nunca ouviu alguém da família dizer que um chazinho resolve muita coisa? O poejo, também chamado de Mentha pulegium, é uma dessas ervas queridinhas das cozinhas e quintais brasileiros, conhecido pelo cheiro forte e pelas folhas miúdas. Há gerações, o poejo aparece em chás, xaropes simples e receitas caseiras, sempre ligado à ideia de cuidado com o corpo e bem-estar diário.
Quais são os principais benefícios do poejo para o corpo
Quando se fala em benefícios do poejo para o corpo, muita gente logo lembra do alívio para o peito “carregado” e a tosse chata. O chá costuma ser usado como apoio em casos de tosse produtiva e leve congestionamento, ajudando a fluidificar secreções por causa dos compostos aromáticos presentes na planta.
Além da parte respiratória, o poejo é visto como aliado da digestão e do conforto após refeições mais pesadas, ajudando a diminuir gases, inchaço e sensação de estômago “estufado”. Também há relatos do uso em cólicas leves e desconfortos do ciclo menstrual, sempre como apoio, e não como tratamento principal.
Como o poejo pode auxiliar o sistema respiratório
Nos dias frios ou muito secos, muitas pessoas recorrem ao poejo para tentar acalmar a garganta irritada e facilitar a saída de catarro. Seus componentes voláteis podem ter leve efeito broncodilatador e expectorante, sendo bastante usado em chás simples ou misturado com hortelã e guaco em preparações caseiras.
Também é comum o uso de inalação com o vapor do chá de poejo, numa tentativa de umidificar as vias respiratórias e trazer sensação de alívio. Porém, o cheiro é intenso e pode incomodar quem tem rinite, asma ou maior sensibilidade, por isso é importante observar qualquer reação do organismo.
De que forma o poejo atua na digestão e no bem-estar geral
Na digestão, o poejo é lembrado pelo possível efeito carminativo, ou seja, por ajudar a eliminar gases e aliviar o estufamento após comer demais. Em muitas casas, um chá de poejo morno depois da refeição é visto como gesto de cuidado, especialmente quando há sensação de peso no estômago ou leve desconforto abdominal.
Além disso, algumas pessoas usam o poejo no fim do dia como uma forma simples de relaxar, unindo o calor da bebida, o aroma marcante e um possível efeito levemente calmante. Esse momento costuma vir acompanhado de outros hábitos saudáveis, como uma alimentação mais leve e boa hidratação.
Para você que gosta de se cuidar, separmaos um vídeo do canal Receitas Da Lu 🌻 com dicas de consumo e benefícios do poejo:
Quais são os benefícios digestivos do poejo para o corpo
Quando o foco é o intestino e o estômago, o poejo entra como uma opção caseira para situações simples do dia a dia. Abaixo estão alguns possíveis benefícios digestivos relatados no uso popular, sempre lembrando que ele atua como apoio e não substitui consultas com profissionais de saúde:
- Redução de gases intestinais leves e sensação de estufamento;
- Apoio à digestão após refeições gordurosas ou muito volumosas;
- Alívio discreto da distensão abdominal e de cólicas leves.
Quais cuidados são importantes ao usar o poejo
Mesmo sendo uma erva bastante conhecida, o poejo exige cuidados, principalmente em uso exagerado ou em formas muito concentradas, como óleo essencial. Em grandes quantidades, seu óleo pode ser tóxico, por isso o ideal é usar em chás leves, por períodos curtos, e nunca substituir tratamentos médicos por ele.
Gestantes, pessoas com doenças crônicas ou que usam medicamentos contínuos devem redobrar a atenção e buscar orientação profissional antes de consumir poejo. Em 2026, o uso da planta ainda é mais comum em receitas caseiras e na fitoterapia tradicional, reforçando a importância de equilíbrio, respeito aos limites do corpo e acompanhamento adequado.
