Saúde e bem-estar

Os especialistas em cuidados com a pele explicam: “Aplicar vaselina em pequenas áreas ressecadas pode ajudar a reduzir a perda de água, mas o produto precisa ser adequado à região e às necessidades individuais”

28/10/2026

Os maquiadores explicam: “Para evitar que o pó compacto marque as linhas de expressão, aplicar pequenas quantidades apenas nas áreas necessárias pode deixar a maquiagem com aparência mais leve”

27/10/2026

Os dermatologistas explicam: “Esfoliar o rosto com muita frequência pode provocar irritação e sensibilidade, e a escolha do método deve considerar o tipo de pele”

27/10/2026

Os dermatologistas explicam: “Aplicar creme hidratante nas mãos depois de cada lavagem pode ajudar a reduzir o ressecamento e proteger a barreira natural da pele”

27/10/2026

Início Categoria Saúde e bem-estar

Saúde e bem-estar

Treino de glúteos duas vezes por semana: como estimular crescimento de forma eficaz

08/06/2026

Resumo O que é: Treino de força focado em glúteos, combinando exercícios de ativação e resistência. Principal benefício: Estimula a...

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Saúde e bem-estar

Fazer prancha por vários minutos é como tentar fortalecer os músculos das pernas apenas caminhando; é saudável, mas falta intensidade.

08/06/2026

RESUMO O que é: Exercício isométrico que ativa core, braços e pernas, mantendo o corpo reto sobre o solo. Principal...

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Saúde e bem-estar

Se você não consegue correr 10 minutos após os 40, seu metabolismo pode estar enviando um alerta

08/06/2026

Resumo O que é: A capacidade de correr por 10 minutos seguidos é um indicador simples de condicionamento cardiovascular e...

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Como manter força e postura mesmo após a menopausa com os exercícios certos

Resumo O que é: Treinamento de força é a prática de exercícios que estimulam músculos e ossos, adaptada para mulheres...

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Saúde e bem-estar

Provérbio indiano do dia: “Não há caminho para a felicidade, a felicidade é o caminho”, lições sobre presença, gratidão e por que a maioria das pessoas busca a felicidade no lugar errado

Por Gustavo Davi Silvestrin

A sabedoria milenar contida no provérbio indiano sintetiza uma das maiores viradas de perspectiva na filosofia comportamental ao desconstruir a...

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Após os 40, esta rotina simples trabalha o corpo inteiro e ajuda a ganhar massa muscular

Resumo O que é: Uma rotina de treino de força com exercícios funcionais para trabalhar o corpo inteiro em casa....

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Resumo O que é: Uma rotina de Pilates adaptado feita sentado na cadeira com o apoio de um cabo de...

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Sem academia, sem tapete, sem desculpa: yoga na cadeira para quem quer se mover depois dos 60

Resumo O que é: Yoga na cadeira é uma modalidade adaptada do yoga tradicional, praticada sentado ou apoiado em uma...

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Sem academia nem equipamento: os hábitos que preservam sua autonomia e saúde após os 55

Resumo O que é: Uma rotina diária de movimento de baixo impacto, baseada em caminhada, alongamentos leves, uso de escadas...

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Você não precisa ficar 5 minutos na prancha abdominal, especialistas explicam o que realmente fortalece o abdômen