Ana Castela celebra corpo de atleta após um ano de treino e dieta rigorosa

Reprodução Instagram

Redação Entretenimento 20/02/2026 14:50

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Ana Castela, de 23 anos, atingiu um percentual de gordura corporal próximo ao de atletas de elite. A cantora compartilhou a conquista durante uma consulta com seu nutricionista nesta sexta-feira (20), revelando que seu índice caiu de 20,4% para 17,3% desde que intensificou a rotina de treinos e adotou uma alimentação balanceada.

A queda de 3,1 pontos percentuais no exame de bioimpedância reflete a redução da gordura em relação ao peso total do corpo, um patamar comum entre mulheres com condicionamento físico avançado. "Quase um percentual de um atleta de alta performance", comentou o profissional nos Stories da artista. O compromisso de Ana com a transformação física começou em março de 2025. Depois de sete meses de musculação e disciplina na alimentação, a sertaneja compartilhou imagens do antes e depois, mostrando a evolução do corpo. "Esse era o meu corpo. Essas eram as minhas pernas. Sempre fui bem magrela", escreveu.

"Muito a melhorar, mas feliz com essa mudança. Se eu estou conseguindo, você também consegue. Aproveita que amanhã é segunda, e vamos começar". Ela detalhou ainda sua rotina: "Aquela foto que eu estava assim [mais magra], foi em dezembro de 2024, e eu comecei a academia dia 24 de março. E aí desde então fui a um nutricionista, eu tomo creatina todo dia, eu tomo whey, eu como certo. Mas não é todo dia que como certo não, viu minha gente?", confessou.

Ana também abriu o jogo sobre seus desafios com doces, seu maior obstáculo. "Tento parar com doce, mas não consigo... Então assim, é isso, é constância, é tentar, entendeu? Acho que o máximo que consegui ficar sem doce, assim, foram uns 15 dias, [depois] eu voltei", revelou.

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