Como Ana Castela transformou o corpo? Personal revela segredo de cantora

 

Ana Castela surpreendeu os fãs ao publicar nas redes sociais o resultado da sua transformação física após sete meses de treinos intensos. A cantora, conhecida como Boiadeira, compartilhou imagens do "antes e depois" na última segunda-feira (6), que rapidamente viralizaram e renderam uma enxurrada de elogios.

 

Em entrevista à "Quem", o personal trainer da artista, André Perez, detalhou o processo por trás da evolução corporal da sertaneja. "Ela me procurou porque queria alguém para acompanhá-la na estrada, treiná-la todos os dias, se possível, para que tivesse uma rotina de treino e conseguisse melhorar o corpo", revelou o profissional.

 

De acordo com ele, a motivação da cantora era ganhar mais definição e se afastar da aparência magra com a qual sempre conviveu. "Acredito que, quando ela começou a aparecer muito na mídia, veio essa demanda de querer um corpo mais firme. Ela está nesse processo de deixar de ser menina e se tornar mulher", explicou André.

 

 

A proposta, segundo o treinador, nunca foi buscar um físico exageradamente musculoso. "A ideia nunca foi transformá-la em uma marombeira, mas, sim, deixá-la mais forte, mais bonita e com um corpo saudável", reforçou, ressaltando o foco na naturalidade e bem-estar.

Para alcançar esse objetivo, os treinos foram estruturados com ênfase em hipertrofia muscular, sempre priorizando a execução correta dos exercícios e a simetria corporal. "Começamos com um treino mais leve, para eu avaliar como ela executava os movimentos. Depois que percebi que ela já tinha consciência corporal, começamos a apertar mais", contou o personal.

Apesar da rotina atribulada de shows e viagens, Ana demonstrou comprometimento total com os treinos. "Ela treinou de cinco a sete vezes por semana, religiosamente. Houve dias em que treinamos depois de um show, uma ou duas da manhã", relatou André, impressionado com a dedicação da artista.

Mas nem tudo foi simples. A maior dificuldade do processo, segundo ele, estava fora da academia. "A rotina na estrada é muito bagunçada. Muitas vezes, ela não consegue fazer as refeições no horário certo. Como os shows acabam tarde, o café da manhã era quase impossível. Então, o maior desafio foi a alimentação", apontou.

Para contornar esse obstáculo, Ana Castela também passou a ser acompanhada por uma nutricionista especializada. "Ela foi ao melhor nutricionista esportivo que existe, melhorou muito a alimentação e entrou com suplementação de qualidade. Também reduzimos o consumo de álcool e doces", finalizou o treinador, destacando o quanto a mudança foi construída com disciplina e orientação profissional.