Tag: treinos em casa

Exercícios leves em casa só geram resultados com pelo menos 25 minutos contínuos em ritmo constante, equivalentes a cerca de ...

A retenção de líquido ocorre pelo acúmulo de água entre células e melhora com movimentos simples que ativam circulação e ...

Exercícios para alongar o corpo todo melhoram flexibilidade, mobilidade articular e postura. A prática diária ajuda a aliviar tensões, reduzir ...

Iniciantes podem começar com exercícios simples e de baixo impacto, como caminhada, agachamento com apoio e alongamentos. A progressão gradual ...