Tag: sono

Pequenas ações realizadas antes de dormir podem ter um impacto significativo no funcionamento do cérebro. Segundo especialistas, adotar hábitos noturnos ...

Perder peso sempre foi associado a dietas rígidas e treinos intensos. No entanto, novas estratégias estão mostrando resultados surpreendentes sem ...

Dormir bem é um desafio para muitas pessoas que recorrem a calmantes ou técnicas de meditação. No entanto, existe um ...

Algumas plantas têm o poder de transformar o ambiente e melhorar a qualidade do sono. Elas purificam o ar, reduzem ...

Manter o sistema imunológico forte não depende apenas de suplementos ou remédios naturais. Mais do que produtos específicos, certos comportamentos ...

As manchas amareladas no travesseiro podem comprometer o conforto e a higiene do sono. Felizmente, é possível eliminá-las com métodos ...

Atitudes aparentemente inofensivas antes de dormir podem comprometer a qualidade do descanso. Especialistas alertam que esses hábitos noturnos afetam diretamente ...

Dormir bem vai muito além de descansar o corpo. O sono reparador atua diretamente no equilíbrio emocional e na saúde ...

A valeriana (Valeriana officinalis) é uma planta medicinal tradicionalmente usada para melhorar o sono e aliviar a ansiedade. Seus compostos ...

Colocar os pensamentos no papel antes de dormir pode reduzir a tensão mental e facilitar o relaxamento. Essa prática simples ...