Você pode estar a uma xícara de distância de noites mais tranquilas
O chá de valeriana e melissa é conhecido por suas propriedades calmantes que ajudam a reduzir a ansiedade e preparar ...
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O que significa quando seu gato te acorda de madrugada, segundo especialistas
Seu gato insiste em te acordar de madrugada? Esse comportamento pode ter várias explicações além da vontade de brincar. Especialistas ...
Quem sofre com ansiedade vai se surpreender com o efeito dessa planta
A kava-kava (Piper methysticum) é uma planta originária das ilhas do Pacífico Sul, amplamente conhecida por suas propriedades calmantes e ...
Essa planta atrai sono restaurador e despertares energizados
Você sabia que uma planta pode ser a chave para um sono reparador e despertares energizados? Algumas espécies naturais têm ...
4 rituais de autocuidado que rejuvenescem corpo e mente
Pequenos gestos diários podem transformar a forma como envelhecemos. O autocuidado oferece ferramentas simples para retardar sinais da idade e ...
Por que o sono de qualidade é essencial para o equilíbrio hormonal segundo endocrinologista
O sono é um dos pilares mais importantes para a saúde mental e física das mulheres. Sua qualidade impacta diretamente ...
Esse é o chá mais poderoso para dormir melhor e acalmar a mente
Uma bebida natural pode ser a chave para um descanso mais profundo. O chá de camomila com lavanda é uma ...
Esse é o alimento rico em potássio que não é banana e ajuda a baixar a pressão arterial e a dormir melhor
A beterraba é um alimento poderoso que se destaca pelo seu teor de potássio, rivalizando com a banana. Esse mineral ...
Essa planta combate insônia, ansiedade e tensão muscular sem efeitos colaterais
A valeriana (Valeriana officinalis) é uma planta medicinal amplamente utilizada há séculos no tratamento natural de distúrbios do sono, ansiedade ...
Uma rotina noturna que ajuda a dormir melhor sem remédios
Pequenos hábitos na rotina noturna podem transformar a qualidade do sono. Ao adotar práticas de autocuidado, o corpo e a ...
