Por que nós dormimos, segundo a ciência
O sono é uma necessidade biológica fundamental que vai além do descanso. Ele desempenha funções essenciais para o corpo e ...
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O que significa sentir fome toda hora, segundo nutricionista?
Sentir fome em excesso pode ser um sinal de que algo no organismo não está equilibrado. Muitas vezes não está ...
Fronhas limpas: frequência ideal da troca para proteger a pele e o sono
Manter as fronhas limpas é essencial para a saúde da pele e a qualidade do sono. Elas acumulam bactérias, ácaros ...
Hábitos noturnos simples para relaxar o corpo e melhorar a qualidade do sono
Um ritual noturno simples organiza a mente, desacelera o corpo e prepara o cérebro para desligar no tempo certo. Com ...
Este hábito simples antes de dormir revela traços marcantes da sua personalidade
Pessoas que preferem tomar banho à noite, em vez de pela manhã, apresentam padrões distintos no modo de lidar com ...
Segundo especialistas a troca dos travesseiros deve ser feita a cada 6 meses
Manter travesseiros limpos e em bom estado é essencial para a saúde do sono. A substituição regular ajuda a prevenir ...
Qual chá tomar para dormir melhor e o horário ideal para consumir
O consumo de chás calmantes é um hábito simples que pode fazer você dormir melhor. Escolher o tipo certo de ...
As melhores plantas para melhorar o sono sem precisar de remédios
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Você pode estar a uma xícara de distância de noites mais tranquilas
O chá de valeriana e melissa é conhecido por suas propriedades calmantes que ajudam a reduzir a ansiedade e preparar ...
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Seu gato insiste em te acordar de madrugada? Esse comportamento pode ter várias explicações além da vontade de brincar. Especialistas ...
