5 plantas purificadoras de ar vão melhorar seu o ambiente do seu quarto e seu sono
Plantas de interior ganharam espaço em casas e apartamentos não apenas pela aparência agradável, mas também pelo potencial de melhorar ...
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Você sabe por que fechamos os olhos para dormir? Especialistas explicam
Fechar os olhos ao dormir não é apenas um hábito automático, mas uma resposta fisiológica sofisticada do corpo. Essa ação ...
Esse cuidado simples com os pés ajuda a dormir mais rápido e com qualidade
Entre as diversas práticas usadas para melhorar a qualidade do sono, a técnica de escaldar os pés antes de dormir ...
3 plantas para quartos que ajudam a purificar o ar e estimulam o sono profundo
Noites maldormidas viram facilmente dias arrastados, cabeça pesada e corpo sem energia. Luz de tela até tarde, barulho da rua, ...
Por que o café não faz efeito em algumas pessoas? Especialistas explicam
Uma questão intrigante é por que algumas pessoas conseguem dormir logo após tomar uma xícara de café. Embora a cafeína ...
Essas plantas purificam o ar do seu quarto e ajudam a pegar no sono mais rápido
Muita gente busca maneiras simples e naturais de dormir melhor, e o uso de plantas no quarto tornou-se uma alternativa ...
Erva medicinal melhora o humor e combate o estresse diário
O mulungu (Erythrina mulungu) é uma planta medicinal tradicionalmente utilizada na fitoterapia brasileira por seus efeitos ansiolíticos e relaxantes naturais. ...
Deixar a porta aberta ao dormir pode melhorar o sono e bombeiros alertam riscos de não fechar
É um detalhe simples na rotina noturna, mas a decisão de fechar ou manter entreaberta a porta do quarto coloca ...
Chá calmante que ajuda a relaxar a mente e ter noites mais tranquilas
Se você busca uma forma suave e natural de relaxar antes de dormir, a preparação de uma bebida calmante pode ...
Melhore sua noite de sono com essa massagem no rosto antes de dormir
Você sabe como uma rotina curta antes de dormir pode realmente transformar a qualidade da sua noite? Este ritual de ...
