Chega de gordurinha localizada, esses exercícios vão ajudar a afinar a sua cintura e fortalecer o corpo
Exercícios como prancha lateral, abdominal bicicleta, Russian twist e elevação de quadril fortalecem o core, afinam a cintura e melhoram ...
Tag: Exercícios
Treine sua coordenação motora em casa com exercícios simples e eficazes
Exercícios simples de coordenação motora fina e grossa, como pinça, recortes, caminhada em linha e saltos, ajudam na autonomia, equilíbrio ...
Corpo travado? Veja 3 exercícios simples para aquecer em 5 minutos hoje
Texto destaca a importância do aquecimento antes do treino para reduzir lesões e melhorar o desempenho. Apresenta 3 exercícios simples: ...
Diga adeus a pochete: os exercícios que ajudam a reduzir barriga e melhorar a postura
Você já se pegou olhando no espelho, sentindo a barriga mais saliente depois de tantas horas sentado no computador e ...
Odeia academia? Os exercícios para fazer em casa quem quer dar os primeiros passos no treino sem exageros
Quem quer começar a treinar do zero pode usar agachamento, flexão adaptada, prancha e caminhada. Exercícios simples, sem equipamentos, que ...
Saiba quais exercícios para pernas e pés ajudam a combater o inchaço, melhoram a circulação e tornam os dias quentes mais confortáveis
Exercícios leves, alongamentos e atividades na água ajudam a reduzir inchaço, melhorar a circulação e aliviar pernas e pés pesados ...
3 exercícios simples e eficientes para trabalhar corpo inteiro em apenas 20 minutos e sentir resultado logo
Treino de corpo inteiro em 20 minutos em casa combina agachamento, flexão e prancha, fortalecendo músculos, melhorando postura e condicionamento ...
Sem academia? O treino de 30 minutos que queima gordura e define o corpo já
Guia mostra como secar para o verão sem academia com exercícios aeróbicos e de peso corporal. Sugere treinos de 30 ...
Odeia esteira? Troque 1 hora de caminhada por 15 minutos deste treino já
O treino HIIT queima gordura rapidamente em apenas 15 minutos, combinando exercícios de alta intensidade como polichinelo, agachamento com salto, ...
Exercícios que podem ser feitos no dia a dia para aliviar as dores no nervo ciático
As dores no nervo ciático chamam atenção porque conseguem atrapalhar desde tarefas simples até momentos de descanso. Muita gente sente ...
