Tag: Exercícios

Exercícios ativam circulação e drenagem linfática, reduzindo retenção de líquidos comum no calor. Caminhada, corrida leve, pedal, natação e treinos ...

A dor lombar resulta de encurtamento muscular e má postura. Exercícios como a ponte, o gato-camelo e o abraço nos ...

Alongamento profundo mantém posições por 20 a 40 segundos com respiração calma, ajudando a liberar tensões, reduzir rigidez de quem ...

Para reduzir a flacidez corporal, o segredo não está em soluções milagrosas, mas na construção de massa muscular para preencher ...

Exercícios de glúteos em casa, como agachamento, afundo, glute bridge, elevação unilateral e abdução em quatro apoios, fortalecem e aumentam ...

Melhore a postura com 5 exercícios: alongamento peitoral, remada, pescoço, ponte e prancha. Fortaleça core e escápulas em pausas rápidas. ...

Exercícios como prancha lateral, abdominal bicicleta, Russian twist e elevação de quadril fortalecem o core, afinam a cintura e melhoram ...

Exercícios simples de coordenação motora fina e grossa, como pinça, recortes, caminhada em linha e saltos, ajudam na autonomia, equilíbrio ...

Texto destaca a importância do aquecimento antes do treino para reduzir lesões e melhorar o desempenho. Apresenta 3 exercícios simples: ...

Você já se pegou olhando no espelho, sentindo a barriga mais saliente depois de tantas horas sentado no computador e ...