Exercícios para fortalecer os ombros e evitar lesões no dia a dia
Os ombros são articulações extremamente móveis, responsáveis por grande parte dos movimentos diários. No entanto, essa mobilidade pode torná-los vulneráveis ...
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Exercícios fáceis e seguros para grávidas manterem a forma em casa
Durante a gravidez, manter-se ativa de forma segura é essencial tanto para o bem-estar da gestante quanto para a saúde ...
Exercícios simples que fortalecem sua coluna e melhoram a postura
Adotar exercícios para fortalecer a coluna é essencial para combater a má postura e prevenir dores, principalmente em quem leva ...
Pescoço dói ao levantar a cabeça? Veja como acabar com o desconforto com exercícios simples, indicados por ortopedistas
O desconforto no pescoço ao levantar a cabeça é uma queixa comum, muitas vezes causada por tensões musculares e problemas ...
3 exercícios para fazer sentado que fortalecem o abdômen e são perfeitos para quem tem mais de 50
A tal “pochete” incomoda muita gente, especialmente depois dos 50, quando perder barriga parece missão impossível. Deitar no chão para ...
Exercícios com elástico para emagrecer e fortalecer a musculatura em casa
Exercícios com elástico são uma maneira eficiente e prática de emagrecer e fortalecer a musculatura em casa. Com a flexibilidade ...
Os melhores exercícios para quem não gosta de academia e quer dizer adeus ao sedentarismo
Em muitos dias, a vontade de se mexer até existe, mas a ideia de enfrentar trânsito, estacionamento e academia lotada ...
Exercícios para melhorar a força corporal de mulheres 50+ feitos com um objeto que toda casa tem
Para mulheres acima dos 50 anos, manter a saúde em dia e a força corporal é fundamental. Uma das formas ...
2 exercícios para aliviar dores no joelho sem sair de casa
Dores no joelho são comuns, especialmente se a musculatura ao redor está fraca ou rígida. Com movimentos simples em casa, ...
Exercícios para dormir melhor e acordar com mais disposição
Ter uma boa noite de sono é essencial para garantir energia e disposição durante o dia. Além de criar hábitos ...
