Tag: Exercícios simples

Exercícios simples podem aliviar a dor no ombro, combinando alongamento e fortalecimento leve. Pêndulo relaxa a articulação, rotação externa com ...

Você já sentiu o braço cansar ao empurrar uma porta pesada ou levantar uma sacola do mercado? Fortalecer o tríceps ...

Depois de um dia cheio, muita gente chega em casa com a sensação de “peso nas costas” e dificuldade até ...

Se você busca transformar a forma e fortalecer os glúteos sem precisar sair de casa, este artigo é para você. ...