5 exercícios para aumentar os glúteos em casa sem precisar de academia
É possível fortalecer e aumentar os glúteos treinando em casa, usando apenas o peso do corpo e objetos simples. Você ...
Tag: Exercícios
Exercícios leves que ajudam a vencer o sedentarismo sem sofrimento em casa
Subir um lance de escadas e já ficar ofegante, sentir o corpo pesado o dia todo e achar que “exercício ...
Exercícios simples para sedentários que sofrem com dores nas costas
Ficar muito tempo sentado enfraquece a musculatura que sustenta a coluna e aumenta a rigidez, favorecendo dores constantes nas costas. ...
5 exercícios para acelerar o metabolismo e queimar calorias mais rápido
Acelerar o metabolismo não depende de treinos extremos, mas da combinação certa de intensidade, constância e estratégia. Exercícios como HIIT, ...
Exercícios indicados para sedentários que querem reduzir dores nas costas e rigidez
Exercícios leves e ajustes na postura ajudam sedentários a aliviar dores nas costas, reduzir tensão muscular e fortalecer a coluna ...
Alongamentos simples para quem vive muito tempo sentado e sente o corpo travado no fim do dia
Você já terminou um dia de trabalho com a sensação de que o corpo “travou”, como se tivesse carregado um ...
Para reduzir dores no trabalho, aprenda alongamentos rápidos em cinco minutos
Passar horas sentado aumenta dores e tensão muscular Alongamentos rápidos ajudam a melhorar postura e circulação. Mesmo pausas de poucos ...
Má circulação nas pernas pode melhorar com exercícios simples no dia a dia
Má circulação nas pernas provoca sintomas como inchaço, dormência e pés frios. Exercícios simples ativam panturrilhas, melhoram o retorno venoso ...
O que ajuda a aliviar a dor nas costas durante a gravidez sem colocar a gestação em risco
Alongamentos seguros na gravidez ajudam a aliviar dores nas costas, melhorar a mobilidade e reduzir tensões causadas pelas mudanças posturais, ...
Sofrendo com lombar travada? Estes movimentos simples em 5 minutos vão aliviar suas dores
Em casa, cinco minutos de exercícios diários de alongamento e fortalecimento aliviam dores nas costas e melhoram postura para quem ...
