Esses exercícios não apenas fortalecem o coração, como também reprogramam seus nervos
Estudo da Universidade de Bristol mostrou que 10 semanas de exercício aeróbico remodelam os gânglios estelados do coração, com crescimento ...
Tag: exercício físico
Manhã ou noite? Qual o melhor horário para treinar e ter resultados reais
Treinar nas primeiras horas da manhã pode transformar seu humor e produtividade ao longo do dia. Isso ocorre porque atividades ...
Caminhar todos os dias pode ser o segredo para emagrecer com saúde
Sim, caminhar com regularidade contribui diretamente para a perda de peso ao aumentar o gasto calórico diário. Durante a atividade, ...
Ioga ou Pilates? Qual prática traz mais benefícios para o seu corpo
Ioga é uma prática milenar originada na Índia, com foco na união do corpo, mente e espírito. Suas técnicas envolvem ...
Esse exercício virou queridinho nas academias por queimar ate 700 calorias
A aula de jump tem conquistado espaço nas academias por unir diversão, alto gasto calórico e estímulo cardiovascular intenso. A prática acontece ...
Os hábitos que mais elevam o colesterol estão no seu dia a dia
O colesterol elevado é um fator de risco presente na rotina de milhões de brasileiros em 2025, sendo fundamental entender como pequenas ...
A melhor forma de aliviar a dor muscular depois do treino
A dor muscular pós-treino surge como resposta a microrrupturas nas fibras musculares provocadas pelo esforço físico. Esse desconforto aparece normalmente ...
O melhor treino de yoga em casa para emagrecer e tonificar o corpo
Praticar yoga em casa oferece uma combinação única de conforto, praticidade e resultados visíveis. Com movimentos que integram respiração, foco ...
Os 7 melhores exercícios para iniciantes fazer em casa
Começar a praticar atividades físicas pode trazer mudanças significativas para a saúde e o bem-estar. Entre os principais benefícios estão a ...
Você nunca mais verá sua corrida matinal da mesma forma depois disso
As corridas matinais fortalecem o coração e melhoram a circulação sanguínea, sendo um excelente exercício aeróbico para manter o sistema ...
