Quatro exercícios que não podem faltar no meu treino de glúteos
Os exercícios para glúteos mais eficientes ativam diferentes partes do músculo e garantem firmeza contínua. O segredo está em escolher ...
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Os 3 melhores exercícios para fortalecer os tríceps sem precisar de academia
Fortalecer os tríceps em casa é possível com exercícios simples, que exigem pouco espaço e nenhum equipamento profissional. Com movimentos ...
3 exercícios simples para despertar o corpo logo de manhã cedo
Esses três movimentos simples — polichinelo leve, prancha e alongamento — formam uma sequência rápida para ativar o corpo e ...
Exercícios comprovados na redução da “pochete” de uma vez por todas
A gordura visceral, muitas vezes chamada de "barriguinha de chope" ou "pochete", está localizada profundamente no abdômen e ao redor ...
Corpo forte aos 30+ com estes exercícios para manter saúde, energia e vitalidade até a velhice
A partir dos 30 anos, o corpo passa por mudanças naturais. O metabolismo desacelera, os músculos perdem força com mais ...
Nem academia, nem sedentarismo: veja como se manter ativo sem sair de casa
É possível se manter em movimento sem precisar de academia ou equipamentos caros. Com pequenos ajustes no dia a dia, ...
Os melhores exercícios para costas que fortalecem e corrigem postura
O treino de costas é essencial para garantir postura, força e equilíbrio no corpo. Trabalhar essa região corretamente pode transformar ...
Os melhores exercícios para manter a forma mesmo viajando
Manter a prática de exercícios físicos durante viagens é possível com organização e criatividade. Mesmo longe da rotina, há maneiras ...
Um hábito simples pode reduzir seu risco de câncer e mudar sua vida
A relação entre atividade física e prevenção do câncer é respaldada por diversas pesquisas científicas. A prática regular de exercícios ...
Os 5 melhores exercícios para fortalecer os tríceps e melhorar a força dos braços na sua casa
Fortalecer os tríceps em casa é possível com exercícios simples e eficientes, que exigem pouco ou nenhum equipamento. Com movimentos ...
