O hábito de poucos minutos que melhora o foco e reduz a ansiedade
A respiração profunda reduz tensão, melhora o sono, acalma a mente e ativa o sistema parassimpático. Com passos simples, ela ...
Tag: estresse
Fruta tropical rica em vitaminas pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor
A natureza esconde em seus sabores exóticos um poderoso aliado contra o estresse: uma fruta tropical rica em vitaminas, saborosa, ...
Práticas simples de autocuidado ajudam a reduzir estresse crônico e cansaço prolongado
O autocuidado envolve hábitos diários voltados à saúde física, mental e social, como alimentação equilibrada, sono regular, movimento e gestão ...
Estes signos estão vulneráveis ao burnout pelo trabalho em excesso em 2026, saiba como usar as energias astrológicas para proteger a sua saúde mental
Em 2026, Capricórnio, Gêmeos e Câncer precisam redobrar atenção ao estresse. Autocuidado, organização e pausas estratégicas ajudam a prevenir burnout ...
Exercícios de curta duração que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade ao regular os hormônios
Exercícios de 20 minutos mostram efeito real na redução do estresse e da ansiedade. A liberação de neurotransmissores, a queda ...
Como identificar angústia, ansiedade, medo e estresse no dia a dia e saiba quando procurar um profissional
Angústia, medo, ansiedade, preocupação e estresse não são a mesma coisa. Cada estado tem causa, duração e impacto diferentes, e ...
Como escolher o melhor lugar para colocar a caixa de areia do seu gato
A posição da caixa de areia impacta diretamente o bem-estar do gato. Locais silenciosos, acessíveis e limpos reduzem estresse, evitam ...
Os sinais de estresse em cachorros que todo tutor precisa identificar
Cachorros estressados apresentam mudanças no comportamento, lambedura excessiva, alterações no apetite e distúrbios do sono. Reconhecer esses sinais, ajustar a ...
Esta planta é proibida no Brasil, mas promete combater o estresse
Ashwagandha, conhecida cientificamente como Withania somnifera, é uma erva adaptogênica tradicional da medicina indiana. Seu uso tem sido estudado globalmente ...
O que dizem os especialistas sobre ansiedade no verão, a estação mais agitada do ano
O verão costuma trazer dias mais longos, calor intenso e uma rotina acelerada — e isso pode impactar nossa saúde ...
