3 receitas leves para o jantar que ajudam a dormir melhor
Quer melhorar a qualidade do sono por meio da alimentação? Preparar jantares com nutrientes que favorecem o descanso pode fazer ...
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Nem remédio, nem chá: este som natural ajuda a dormir mais rápido
Você já tentou de tudo — chás, calmantes, técnicas de respiração — e ainda leva mais de meia hora para ...
Por que o ASMR ajuda a dormir, segundo especialistas
O ASMR, ou Resposta Sensorial Autônoma do Meridiano, é uma sensação de formigamento agradável que surge principalmente na cabeça, pescoço ...
Qual chá tomar para dormir melhor e o horário ideal para consumir
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Dor que atrapalha o sono pode estar vindo do seu jeito de dormir
Sentir dor no ombro durante a noite é um problema frequente, afetando principalmente aqueles que já convivem com desconfortos na ...
Como controlar a mente antes de dormir, segundo especialistas
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O que significa quando seu cachorro ocupa seu travesseiro para dormir, segundo um veterinário
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Os chás naturais que melhoram o sono e os horários perfeitos para consumí-los
Alguns chás podem ajudar a relaxar o corpo e facilitar o sono de forma natural. Escolher o tipo certo e ...
Uma rotina noturna que ajuda a dormir melhor sem remédios
Pequenos hábitos na rotina noturna podem transformar a qualidade do sono. Ao adotar práticas de autocuidado, o corpo e a ...
