Hidratação, alongamento e café: como organizar sua manhã para seu dia render mais
Acordar com mais disposição depende da regulação do sono, exposição à luz, hidratação e rotina matinal. Estudos da OMS e ...
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Respiração, postura e movimento: como três gestos curtos despertam o seu corpo sem precisar de café
Truque rápido para se sentir mais energético sem café ativa respiração, movimento e postura. Método indicado por estudos da USP ...
A semente que dá mais disposição que o café
A semente de chia vem ganhando destaque entre quem busca energia natural e equilíbrio no dia a dia. Rica em ...
Por que quanto mais ficamos em casa, menos vontade temos de sair, segundo especialistas
Passar longos períodos em casa pode aumentar a sensação de exaustão mental. A vida parece distante e os pensamentos mais ...
O suco mais poderoso para limpar o corpo e dar energia
O suco verde com espinafre e abacaxi é uma combinação poderosa para quem busca energia e bem-estar de forma natural. ...
Essa bebida refrescante melhora o seu humor e a disposição
O smoothie verde refrescante combina sabor, leveza e nutrientes que ajudam a melhorar o humor e a disposição no dia ...
A rotina de alongamento matinal mais eficaz para começar bem o dia
Começar o dia com alongamento simples desperta o corpo e clareia a mente em poucos minutos. Essa prática fortalece músculos, ...
Os alongamentos mais eficazes para começar o dia com leveza
Iniciar o dia com uma sequência de alongamentos simples pode trazer energia e foco desde cedo. Essa prática fortalece o ...
Como aumentar a disposição com a alimentação segundo nutricionistas
Manter uma boa disposição ao longo do dia pode ser um desafio para muitas pessoas. A alimentação desempenha um papel ...
Fazer isso pela manhã regula o humor, segundo psiquiatras
Expor-se ao sol logo nas primeiras horas do dia pode trazer mais benefícios do que apenas vitamina D. Segundo psiquiatras, ...
