Como o mindfulness pode melhorar sua concentração, segundo especialista
Mindfulness, ou atenção plena, é uma técnica de meditação que treina a concentração no momento presente. Ele integra princípios cognitivo-comportamentais, ...
Tag: atenção plena
Como práticas de atenção plena ajudam a controlar as emoções, segundo a psicologia
A prática de atenção plena, ou mindfulness, tem se mostrado uma ferramenta poderosa no controle das emoções. Estudos científicos e ...
Como o mindfulness pode transformar sua vida em poucos minutos
Vivemos em um mundo onde tudo acontece rápido demais. As distrações surgem de todos os lados: notificações, prazos, cobranças e ...
