Exercícios de curta duração que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade ao regular os hormônios
Exercícios de 20 minutos mostram efeito real na redução do estresse e da ansiedade. A liberação de neurotransmissores, a queda ...
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Como identificar angústia, ansiedade, medo e estresse no dia a dia e saiba quando procurar um profissional
Angústia, medo, ansiedade, preocupação e estresse não são a mesma coisa. Cada estado tem causa, duração e impacto diferentes, e ...
Por que o verão afeta a saúde mental e quais cuidados adotar nesse período para amenizar o estresse, ansiedade e tristeza emocional
O calor do verão afeta o cérebro ao intensificar estresse, alterar o sono e favorecer a desidratação. Esses fatores comprometem ...
Veja como comportamentos simples, muitas vezes ignorados, podem intensificar a ansiedade e prejudicar o equilíbrio emocional
Ansiedade é natural, mas hábitos como sedentarismo, excesso de cafeína, desorganização, perfeccionismo, excesso de informação, falta de limites e comparações ...
Segredo de autocuidado diário para reduzir estresse e se sentir em paz
O autocuidado é mais do que um luxo — é uma prática essencial para reduzir o estresse, melhorar o humor ...
Plantas espirituais: Como elas transformam sua conexão interior
O uso de plantas associadas à espiritualidade e à conexão interior atravessa culturas, influenciando práticas cotidianas no Brasil e no ...
Esses 5 passos para controlar a ansiedade mudam sua forma de lidar com o medo e a inquietação
Controlar a ansiedade não é uma meta distante ou um truque rápido de internet. Com alguns passos práticos, é possível ...
Planta poderosa ajuda a melhorar o sono e reduzir a ansiedade
Uma planta poderosa tem ganhado espaço nos lares brasileiros por unir bem-estar e praticidade no dia a dia. Além de ...
Esta planta é proibida no Brasil, mas promete combater o estresse
Ashwagandha, conhecida cientificamente como Withania somnifera, é uma erva adaptogênica tradicional da medicina indiana. Seu uso tem sido estudado globalmente ...
O que significa mexer muito no cabelo, segundo psicologia
Mexer no cabelo vai muito além de um hábito estético: é um gesto carregado de significados psicológicos. A psicologia comportamental ...
