Saúde e bem-estar

Quer relaxar e preparar o corpo para uma noite de sono tranquila? Aqui você vai conhecer pequenas rotinas que exigem...

Você já parou para pensar em quais alimentos especialistas dizem que devemos evitar para manter a saúde em dia? Este...

Quer melhorar a qualidade do sono por meio da alimentação? Preparar jantares com nutrientes que favorecem o descanso pode fazer...

Permanecer muito tempo sentado pode gerar dores e rigidez muscular. Mas bastam poucos minutos e movimentos simples para aliviar essa...

Mesmo com rotina apertada, alguns minutos de alongamento podem renovar a energia e aliviar tensões. Este guia traz movimentos práticos...

No ambiente compacto de um apartamento, a aloe vera se destaca como planta funcional por unir estética e utilidade. Você...

Ervas aromáticas e medicinais podem fazer parte da rotina com facilidade e trazer benefícios funcionais. Veja ideias criativas, usos práticos...

Um suco simples de couve com gengibre pode agir como anti‑inflamatório natural no dia a dia. A seguir, veja os...

O alecrim é uma erva aromática muito valorizada por seu aroma intenso e usos culinários e medicinais. Neste artigo, você...

A valeriana (Valeriana officinalis) é uma planta herbácea conhecida por suas propriedades calmantes e por auxiliar em noites mais tranquilas....