Saúde e bem-estar
Treine glúteos em casa e conquiste um bumbum firme sem academia ou aparelhos caros
Fortalecer glúteos em casa é possível com exercícios simples como agachamento, afundo e ponte. Treinos regulares melhoram firmeza, postura e...
Evite ficar grisalho enxaguando o cabelo com o chá dessa planta poderosa que devolve a cor natural e fortalece a estrutura dos fios, de acordo com especialista
A guanchuma é usada tradicionalmente para escurecer cabelos, mas não há evidência científica de que plantas revertam fios brancos, pois...
3 exercícios simples e eficientes para trabalhar corpo inteiro em apenas 20 minutos e sentir resultado logo
Treino de corpo inteiro em 20 minutos em casa combina agachamento, flexão e prancha, fortalecendo músculos, melhorando postura e condicionamento...
Sem academia? O treino de 30 minutos que queima gordura e define o corpo já
Guia mostra como secar para o verão sem academia com exercícios aeróbicos e de peso corporal. Sugere treinos de 30...
Nem óleo, nem manteiga: o truque para fazer ovos fritos saudáveis em 1 minuto
Fritar ovos sem manteiga ou óleo é totalmente possível e ainda é benéfico para sua saúde. Um truque simples permite...
Esta é a melhor erva para aliviar a exaustão física e mental, restaurando o equilíbrio com um banho relaxante
Banho morno com manjericão auxilia no alívio da exaustão ao reduzir tensão muscular, estimular o sistema parassimpático e desacelerar respiração...
Exercícios que ajudam a aliviar pernas pesadas e melhorar a circulação sem precisar de academia
Exercícios leves estimulam o retorno venoso e reduzem inchaço e pernas pesadas. Caminhada, bicicleta, escadas e movimentos de panturrilha ativam...
Odeia esteira? Troque 1 hora de caminhada por 15 minutos deste treino já
O treino HIIT queima gordura rapidamente em apenas 15 minutos, combinando exercícios de alta intensidade como polichinelo, agachamento com salto,...
Esta planta medicinal pode ser encontrada facilmente e é uma das mais eficientes em diversos tratamentos
A Vinca (Catharanthus roseus) é uma planta medicinal de destaque na medicina tradicional e moderna, com alcaloides usados em tratamentos...
Dor ao pentear o cabelo? Destrave o ombro com 3 movimentos de 1 minuto
Exercícios simples podem aliviar a dor no ombro, combinando alongamento e fortalecimento leve. Pêndulo relaxa a articulação, rotação externa com...
