Saúde e bem-estar
Saúde mental: por que cuidar da mente aumenta o rendimento no trabalho e a felicidade
Conciliar tarefas profissionais e saúde mental é um desafio cada vez mais comum na rotina moderna. O ritmo acelerado do...
Essas plantas estão mudando a forma como as pessoas se concentram
Plantas que ajudam a melhorar a concentração vêm ganhando destaque por oferecerem benefícios naturais e fáceis de aplicar na rotina....
3 passos de autocuidado antes de dormir que acalmam a mente
Estabelecer um pequeno ritual de autocuidado antes de dormir pode transformar completamente a qualidade do seu sono e o equilíbrio...
Dor nas costas ao sentar? Veja 5 exercícios rápidos para corrigir a postura
Melhore a postura com 5 exercícios: alongamento peitoral, remada, pescoço, ponte e prancha. Fortaleça core e escápulas em pausas rápidas....
Plantas espirituais: Como elas transformam sua conexão interior
O uso de plantas associadas à espiritualidade e à conexão interior atravessa culturas, influenciando práticas cotidianas no Brasil e no...
Os exercícios mais simples para desinchar pernas e pés depois de viagens longas
Após viagens longas, o corpo pode reter líquidos, causando inchaço. Caminhadas leves, alongamentos, elevação de panturrilha e hidratação ajudam a...
Três ervas que ajudam a combater o inchaço na barriga
O desconforto intestinal pode afetar diretamente a autoestima, a disposição e até a qualidade das atividades diárias. Sensações como inchaço,...
Quando a rotina sufoca, é isso que você pode fazer em 1 minuto pra respirar melhor
Criar momentos de bem-estar em meio à correria do dia a dia é um desafio comum para quem lida com...
Esses movimentos simples com cadeira e mesa podem aliviar a dor nas costas e corrigir sua postura
Dor nas costas virou quase um “brinde” da vida moderna. Horas no computador, postura encolhida, ombros para frente e, no...
A jornada da realização: como dominar sua mentalidade e atrair felicidade com a força da gratidão
Para alcançar um verdadeiro desenvolvimento pessoal e elevar sua inteligência emocional, é fundamental examinar os hábitos automáticos que regem o...
