Saúde e bem-estar
Se você beber o chá desta planta irá dormir profundamente em poucos minutos e acordará com a melhor sensação de relaxamento
A valeriana officinales atua no sistema nervoso, reduzindo hiperestimulação mental e tensão física. Em doses corretas, favorece relaxamento gradual, início...
Treinos de core que ajudam a definir a barriga e proteger a lombar
Exercícios para barriga chapada fortalecem o abdômen, melhoram postura, reduzem sobrecarga na lombar e ajudam a definir a região quando...
Má circulação dando sinais? Exercícios leves para reduzir peso nas pernas e melhorar o retorno venoso
Exercícios leves que ativam panturrilhas, pés e pernas, como caminhada, bicicleta, alongamentos e elevação dos calcanhares, ajudam o retorno venoso,...
Por que o verão afeta a saúde mental e quais cuidados adotar nesse período para amenizar o estresse, ansiedade e tristeza emocional
O calor do verão afeta o cérebro ao intensificar estresse, alterar o sono e favorecer a desidratação. Esses fatores comprometem...
Sintomas de virose no verão? Esta planta medicinal pode ser encontrada no supermercado e vai te fazer melhorar rapidamente, acabando com as náuseas e vômitos
As viroses no verão aumentam com calor e desidratação. O gengibre pode auxiliar no alívio de náuseas, desconfortos digestivos e...
Inchaço incomodando? Movimentos fáceis que aliviam o peso nas pernas e melhoram sua circulação
A retenção de líquido ocorre pelo acúmulo de água entre células e melhora com movimentos simples que ativam circulação e...
Exercícios ideais para quem tem sobrepeso e quer melhorar saúde e disposição
Exercícios de baixo impacto e treinos leves de força ajudam quem tem sobrepeso a ganhar fôlego, melhorar condicionamento, sono e...
Diga adeus aos incômodos causados pela infecção urinária com estes 3 chás que aliviam sintomas de forma prática e natural
Chás apoiam o tratamento da infecção urinária ao aumentar diurese, reduzir contato bacteriano e modular inflamação. Quando a infecção urinária...
Exercícios simples para aliviar dor no pescoço e melhorar postura em casa
Exercícios simples de alongamento, mobilidade e fortalecimento aliviam a dor no pescoço, melhoram a postura e previnem crises; rotina diária...
Exercícios de yoga fáceis para quem nunca praticou e quer começar com calma
Imagine chegar em casa depois de um dia cheio, deitar o tapetinho no chão e, em poucos minutos, sentir o...
