Saúde e bem-estar
Felipe Isidro, professor de educação física: “A longevidade não depende da quantidade de músculos que você tem, mas da capacidade de ativá-los rapidamente; por isso você precisa treinar seu sistema nervoso.”
Resumo Declaração marcante: O catedrático espanhol Felipe Isidro afirma que a longevidade depende menos da quantidade de músculos e mais...
Caminhar em vez de ir para a academia ajuda muito, mas só vale a pena se a caminhada durar pelo menos 30 minutos consecutivos, sem interrupções e a uma velocidade constante de 5 km/h
Curiosidades Seu corpo só queima gordura de verdade após 20 minutos: Nos primeiros minutos de caminhada, o organismo usa as...
Dor na garganta não te deixa falar direito? Este ingrediente natural pode trazer alívio imediato
A dor de garganta incomoda milhões de pessoas todos os anos, afetando desde estudantes até profissionais que dependem da voz....
O desafio de 1 minuto que funciona como um cinto natural para proteger sua coluna todos os dias
Você já sentiu aquela fisgada na lombar depois de ficar muito tempo sentado ou ao levantar um peso no dia...
Cuidado ao dormir de barriga para baixo: coluna e pescoço em risco segundo especialista
Dormir mal pode prejudicar a coluna e reduzir a qualidade do sono, mas muitos não percebem que a postura incorreta...
Como aliviar dor de cabeça sem remédio mesmo em dias de estresse intenso
A busca por formas de como aliviar dor de cabeça sem remédio tem crescido entre pessoas que desejam soluções naturais,...
O chá que ajuda na prevenção contra diabétes e ainda reduz seu colesterol
Imagine alguém que acabou de descobrir um problema nos rins e, preocupado, começa a ouvir que o chá de canela...
Por que seus glúteos não crescem mesmo fazendo agachamento e o que você precisa mudar
Você já se olhou no espelho, depois de várias tentativas na academia, e pensou que os glúteos simplesmente não respondem?...
Alongamento de 3 minutos para evitar dores na coluna depois de estudar ou trabalhar por muito tempo
O alongamento de 3 minutos para evitar dores na coluna tem se tornado uma solução prática para quem passa horas...
Pés inchados no fim do dia? Veja o método caseiro com apenas água e sal que alivia em minutos
O inchaço nos pés é um problema comum que afeta milhares de pessoas diariamente, especialmente após longos períodos em pé...
