Moda & Beleza
Práticas simples de autocuidado ajudam a reduzir estresse crônico e cansaço prolongado
O autocuidado envolve hábitos diários voltados à saúde física, mental e social, como alimentação equilibrada, sono regular, movimento e gestão...
Você está prejudicando sua aparência com a mentalidade que tem sobre si e autocríticas constantes, impactando na forma como as pessoas te enxergam, segundo especialistas
A autoimagem orienta postura, expressão e escolhas visuais. A autocrítica constante gera sinais corporais de retração que moldam como os...
O dia em que você não reagiu não foi uma forma de fuga, mas sim autocuidado, saiba o que dizem os especialistas sobre pessoas que não reagem no impulso
Não reagir de imediato pode ser um ato ativo de autocuidado emocional, pois reduz respostas automáticas ao estresse, preserva energia...
Você não está errado por cancelar planos feitos anteriormente, isso diz mais sobre o cuidado que tem com a própria saúde mental se colocando em primeiro lugar, segundo a psicologia
Cancelar planos de forma consciente funciona como estratégia de autorregulação psicológica. A prática reduz sobrecarga mental, preserva energia emocional, fortalece...
O autocuidado começa quando você para de se comparar nas redes sociais, especialistas explicam como a constante comparação pode afetar a sua vida negativamente
A comparação constante nas redes sociais distorce a percepção de valor pessoal, intensifica ansiedade e enfraquece a autoestima. Reduzir esse...
4 calças polêmicas dos anos 2000 que invadiram as ruas novamente neste verão
Se você jurou que jamais usaria cintura baixa novamente, talvez seja hora de rever seus conceitos. O universo da moda...
Este autocuidado de cinco minutos refresca por dentro, melhorando a sensação corporal e alivia o estresse mental em dias quentes
O autocuidado de cinco minutos atua por pausas conscientes que regulam respiração, estímulos sensoriais e atenção. Essas microinterrupções reduzem estresse,...
Você tem sentindo excesso de cansaço no verão? Saiba o que acontece quando parece que o sol drena em vez de energizar e como aliviar isso
O cansaço de verão surge da combinação entre calor intenso, sol prolongado e esforço extra de termorregulação. O corpo gasta...
Dermatologista lista os principais alimentos que devem ser ingeridos para envelhecer bem, tendo uma pele bonita e saudável após os 40 anos
A alimentação influencia diretamente a saúde da pele ao fornecer nutrientes essenciais para colágeno, hidratação e controle inflamatório. Frutas vermelhas,...
Você quer envelhecer bem e chegar aos 70 anos com aparência jovial? Aplique estes hábitos na sua rotina e tenha não só a aparência, mas também a saúde preservada
A aparência jovem na maturidade resulta de hábitos consistentes que reduzem inflamação, estresse oxidativo e perda funcional. Sono, movimento, proteção...
