O poejo (Mentha pulegium) é uma planta aromática amplamente utilizada na fitoterapia tradicional para tratar distúrbios respiratórios e digestivos. Seu uso é especialmente reconhecido pelo potencial em aliviar sintomas de tosses e resfriados leves, graças à presença de compostos voláteis com ação expectorante e antimicrobiana.
- Alívio da tosse e congestão respiratória
- Ação antimicrobiana e expectorante
- Propriedades anti-inflamatórias das vias aéreas
Alívio da tosse e congestão respiratória
Os óleos essenciais presentes no poejo, especialmente a pulegona e o mentol, contribuem para o relaxamento dos músculos brônquicos e para a fluidificação do muco, facilitando a expectoração. De acordo com o farmacêutico Carlos Mendes, esses compostos voláteis atuam diretamente no epitélio respiratório, promovendo desconforto reduzido em tosses leves e irritações de garganta.
“A inalação ou ingestão controlada de infusões de poejo estimula a eliminação de secreções respiratórias e reduz o reflexo da tosse, mostrando eficácia em quadros gripais brandos” (MENDES, 2019).
Ação antimicrobiana natural
Estudos demonstram que o poejo possui atividade antimicrobiana significativa contra microrganismos patogênicos das vias respiratórias, devido à presença de monoterpenos como timol e carvacrol. Segundo o biólogo e pesquisador Felipe Araújo, esses compostos são capazes de alterar a permeabilidade das membranas bacterianas, inibindo seu crescimento.
“Extratos metanólicos de Mentha pulegium apresentaram atividade inibitória contra cepas de Staphylococcus aureus e Streptococcus pneumoniae, agentes comuns de infecções respiratórias” (ARAÚJO, 2020).
Propriedades anti-inflamatórias das vias aéreas
Os compostos fenólicos e flavonoides do poejo exibem ação anti-inflamatória, reduzindo o inchaço e a irritação das mucosas respiratórias. De acordo com a médica fitoterapeuta Ana Luísa Ribeiro, o consumo moderado do chá de poejo auxilia na recuperação da mucosa inflamada, promovendo bem-estar e alívio de sintomas gripais.
“Os polifenóis presentes no poejo exercem efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes significativos, contribuindo para a regeneração do epitélio respiratório” (RIBEIRO, 2021).
Benefícios do poejo para a saúde respiratória
- Comprovada ação expectorante e broncodilatadora, com base em estudos farmacológicos
- Atividade antimicrobiana reconhecida contra bactérias respiratórias comuns
- Compostos bioativos que reduzem a inflamação e irritação das vias aéreas
O uso do poejo deve ser feito com moderação, evitando doses elevadas do óleo essencial puro, e sempre sob orientação de um profissional de saúde.
Referências bibliográficas
- ARAÚJO, Felipe. Avaliação antimicrobiana de extratos de Mentha pulegium. Revista Brasileira de Microbiologia Aplicada, v. 52, n. 4, p. 210–218, 2020.
- MENDES, Carlos. Atividade expectorante e broncodilatadora de espécies do gênero Mentha. Revista de Fitoterapia e Farmacognosia, v. 11, n. 2, p. 89–96, 2019.
- RIBEIRO, Ana Luísa. Efeitos anti-inflamatórios de Mentha pulegium no trato respiratório. Journal of Phytomedicine Research, v. 7, n. 3, p. 144–152, 2021.
- YOUSEFZADEH, S. et al. Chemical composition and biological activities of Mentha pulegium essential oil. Industrial Crops and Products, v. 150, p. 112–120, 2020.
