O chá de alho é conhecido por seu aroma forte e propriedades naturais. Muitas pessoas acreditam que ele pode ajudar em casos de resfriado.
No entanto, não existem evidências científicas de que essa bebida cure infecções respiratórias. Ela pode aliviar sintomas, mas não substitui cuidados médicos.
Chá de alho realmente pode acelerar a recuperação do resfriado?
O alho possui compostos bioativos que estimulam o sistema imunológico. Isso gera a sensação de melhora em alguns sintomas do resfriado.
Mesmo assim, o chá não elimina o vírus, apenas contribui para o bem-estar e hidratação do corpo.
“Mudanças na dieta e uso de plantas medicinais podem aliviar sintomas, mas não substituem tratamentos baseados em evidências”, afirma o Comitê Técnico, conforme BRASIL. Ministério da Saúde. Guia Alimentar para a População Brasileira. Brasília: MS, 2014. p. 42.
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Alho fresco traz compostos que ajudam na imunidade
Quando usado de forma natural, o alho libera substâncias benéficas que podem auxiliar na defesa do organismo.
- Liberação de alicina após o corte ou amassamento
- Possível efeito antioxidante sobre células
- Contribuição indireta para fortalecimento da imunidade
Esses benefícios reforçam o papel do alho como aliado complementar, não como cura isolada.
Chá quente promove hidratação e alívio da garganta
Mais do que os compostos do alho, a ingestão de líquidos mornos já favorece o corpo em situações de resfriado.
- Alivia irritação na garganta
- Auxilia na fluidificação do muco
- Hidrata o organismo em períodos de febre
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A temperatura morna da bebida atua diretamente no conforto respiratório, melhorando a sensação geral.
Descanso adequado potencializa os efeitos do cuidado caseiro
Deitar e repousar continuam sendo parte essencial da recuperação. O chá de alho atua apenas como complemento.
- Permite que o corpo concentre energia no sistema imune
- Reduz estresse físico e mental
- Aumenta a eficácia de outros cuidados básicos
Esse conjunto de ações favorece uma melhora mais rápida e consistente dos sintomas.
“O repouso é considerado uma intervenção fundamental no tratamento de infecções respiratórias agudas”, destaca o comitê, conforme WHO. Guidelines for the management of acute respiratory infections. Geneva: WHO, 2021. p. 18.
Como aproveitar os benefícios sem exageros?
O chá de alho pode ser incluído como suporte durante um resfriado, desde que sem expectativas irreais de cura.
- Usar alho fresco em pequenas quantidades
- Consumir a bebida morna ao longo do dia
- Manter outros cuidados como descanso e alimentação equilibrada
Assim, a bebida pode ser vista como uma aliada natural, mas não como solução definitiva para infecções.
