Hortelã possui propriedades naturais que combatem dores de cabeça.
Seu uso é simples, seguro e eficaz.
Por que a hortelã alivia dores de cabeça?
Hortelã contém mentol, que relaxa músculos tensos.
Suas propriedades analgésicas reduzem a percepção da dor.
“O mentol presente na hortelã tem ação refrescante e analgésica, útil contra dores leves”, afirma A. Catharine Ross, nutricionista, conforme ROSS, A. Catharine et al. *Modern Nutrition in Health and Disease*. 12th ed. Philadelphia: Wolters Kluwer, 2020. p. 672.
Chá de hortelã promove alívio rápido
Chá de hortelã acalma dores de cabeça.
- Ferva água com folhas frescas
- Deixe infusionar por 5 minutos
- Beba lentamente em local calmo
Oferece alívio natural e reconfortante.
Inalação de hortelã reduz tensão
Inalar vapor de hortelã alivia dores tensionais.
- Adicione folhas à água quente
- Inale o vapor cuidadosamente
- Repita por 10 minutos
Diminui desconforto e promove relaxamento.
Compressa de hortelã proporciona bem-estar
Compressas com hortelã refrescam e aliviam dores.
- Macere folhas frescas
- Aplique na testa
- Deixe agir por 15 minutos
Garante alívio natural e duradouro.
“Ervas como a hortelã podem ser usadas topicamente para alívio sintomático de dores”, destaca a Organização Mundial da Saúde, conforme WHO. *WHO Monographs on Selected Medicinal Plants*. Geneva: WHO, 2002. p. 188.
Como usar hortelã para dores de cabeça?
Incorpore a hortelã na sua rotina diária.
- Cultive hortelã em casa
- Use folhas frescas sempre
- Evite excessos no consumo
Transforme a hortelã em aliada natural.
Perguntas Frequentes
Hortelã é segura para todos?
Sim, mas consulte médico em casos específicos.
Posso usar hortelã todos os dias?
Sim, em quantidades moderadas.
Hortelã alivia enxaquecas graves?
Não, procure ajuda profissional para enxaquecas.
Use hortelã para aliviar dores de cabeça naturalmente.
Dados e recomendações em alimentação podem variar conforme atualizações científicas; verifique fontes oficiais mais recentes.
