No verão calor e umidade multiplicam ácaros em colchões causando rinite e espirros Para evitar crises ventile o quarto diariamente lave roupas de cama com água quente e mantenha filtros do ar condicionado sempre limpos
No auge do verão, quem nunca acordou espirrando, com o nariz entupido e aquela sensação de cansaço, mesmo sem estar resfriado? Muitas vezes, o problema não é apenas o calor em si, mas a ação silenciosa dos ácaros no calor, que se aproveitam do clima quente e úmido para se multiplicar dentro de casa e piorar alergias respiratórias em quem já é sensível.
O que são ácaros e como eles podem piorar alergias respiratórias
Ácaros são microrganismos invisíveis a olho nu, da mesma família das aranhas, que vivem principalmente em superfícies macias, como colchões, travesseiros, sofás e cortinas. Eles se alimentam de restos de pele humana e de animais, que caem naturalmente ao longo do dia e se acumulam na poeira doméstica.
O grande problema é que as fezes e partes do corpo dos ácaros ficam suspensas no ar e podem ser inaladas. Em pessoas com predisposição, o sistema imunológico reage a essas partículas como se fossem uma ameaça, desencadeando espirros, coriza, coceira e, em casos mais intensos, agravando quadros de rinite, sinusite e asma.
Por que os ácaros aumentam no calor e afetam mais a respiração
No verão, o clima quente e úmido cria o cenário perfeito para os ácaros se multiplicarem, especialmente em cidades onde a umidade relativa do ar fica alta por vários dias seguidos. Ambientes fechados, com pouca circulação de ar, cortinas pesadas, colchões antigos e estofados acumulam ainda mais esses microrganismos.
Outro detalhe é o uso prolongado de ar-condicionado, muitas vezes sem a limpeza adequada dos filtros. Somado ao hábito de secar roupas dentro de casa ou deixar armários fechados por muito tempo, tudo isso aumenta a umidade interna e a quantidade de poeira, favorecendo a presença de ácaros e deixando o ar mais pesado para quem já tem alergia.
Quais são os sintomas mais comuns da alergia a ácaros no verão
Os sintomas da alergia aos ácaros no verão podem ser confundidos com um resfriado leve, o que às vezes atrasa o diagnóstico. Porém, ao contrário de uma gripe passageira, o desconforto costuma durar semanas, principalmente quando a pessoa passa muito tempo em ambientes fechados e mal ventilados.
Quando os ácaros estão em alta, é comum perceber uma piora dos sintomas logo ao acordar ou ao deitar, já que colchão, travesseiro e roupa de cama são grandes reservatórios de poeira. Nessas horas, o corpo dá sinais claros de que algo no ambiente está incomodando as vias respiratórias, podendo inclusive prejudicar a qualidade do sono.
- Espirros em sequência, principalmente ao despertar;
- Coriza clara, nariz entupido e sensação de “nariz coçando”;
- Coceira nos olhos e na garganta, com olhos vermelhos ou lacrimejando;
- Tosse seca ou chiado no peito, principalmente em quem tem asma;
- Dor ou peso na testa e bochechas, indicando possível sinusite.
Para você que sofre com alergias, separamos um vídeo do canal do Dr. Jamal Azzam com dicas para acabar com as alergias respiratórias:
Como reduzir os ácaros no verão e aliviar as alergias respiratórias
Embora seja impossível eliminar totalmente os ácaros, pequenas mudanças de rotina ajudam muito a reduzir sua quantidade em casa. O foco principal é controlar a umidade, melhorar a ventilação e manter a limpeza de superfícies que acumulam poeira, como tecidos e estofados.
- Ventilar os ambientes diariamente
Abrir janelas por alguns minutos, principalmente de manhã, ajuda a renovar o ar e diminuir a concentração de alérgenos em quartos e salas. - Controlar a umidade
Em locais muito úmidos, o uso de desumidificadores ou de ar-condicionado bem regulado pode manter a umidade em níveis mais baixos. - Lavar roupas de cama com frequência
Sempre que possível, lave lençóis e fronhas em água quente, o que reduz a presença de ácaros em colchões e travesseiros. - Evitar acúmulo de objetos que juntam poeira
Tapetes felpudos, cortinas pesadas e muitos bichos de pelúcia podem ser substituídos por versões mais fáceis de limpar, especialmente em quartos de pessoas alérgicas. - Higienizar filtros de ar-condicionado
A limpeza regular dos aparelhos é essencial para evitar o acúmulo de poeira e fungos que pioram a qualidade do ar interno.
Algumas medidas simples, indicadas por profissionais de saúde, podem tornar o ambiente mais confortável para quem sofre com alergias respiratórias e quer passar pelo verão com menos crises e noites mal dormidas. Em casos mais graves, pode ser necessário associar essas medidas a tratamento médico contínuo.
