Durante o verão, viroses gastrointestinais e respiratórias são recorrentes, provocando febre, náusea, diarreia e indisposição. Além das ervas populares como gengibre, hortelã e camomila, existem plantas menos conhecidas que podem oferecer suporte natural ao organismo.
Essas ervas menos comuns contêm compostos bioativos com ação antiviral, anti-inflamatória e digestiva, podendo acelerar a recuperação e reduzir desconfortos de maneira complementar ao tratamento médico convencional.
Quais ervas pouco conhecidas podem auxiliar em viroses de verão?
Algumas plantas menos exploradas, como boldo, erva-cidreira e funcho, possuem propriedades que atuam no sistema digestivo e imunológico. Elas podem aliviar náuseas, cólicas e diarreia, além de ajudar na eliminação de toxinas do organismo.
O uso dessas ervas deve ser estratégico, respeitando dosagens e combinando com hidratação e alimentação leve para maximizar benefícios. O Ministério da Saúde afirma que o boldo e o funcho possuem efeitos que auxiliam na recuperação digestiva.
“Plantas como boldo e funcho apresentam efeitos coleréticos e antiespasmódicos que auxiliam na recuperação digestiva durante quadros leves de virose” — afirma BRASIL. Ministério da Saúde.
Boldo fortalece o fígado e melhora a digestão
O boldo é reconhecido por sua ação colerética e digestiva, estimulando a produção de bile e auxiliando no processamento de toxinas geradas durante infecções gastrointestinais. Além disso, possui propriedades antioxidantes que protegem as células do estresse oxidativo causado pela infecção.
Algumas formas de usar boldo com segurança incluem:
- Chá de folhas frescas ou secas, em pequenas doses
- Infusão combinada com erva-doce para efeito digestivo potencializado
- Adição em pequenas quantidades em sucos naturais
- Evitar uso prolongado para não sobrecarregar o fígado
- Consultar profissional de saúde em caso de doenças hepáticas pré-existentes
O consumo moderado de boldo ajuda a aliviar desconfortos digestivos e melhora a absorção de nutrientes durante a virose.
Erva-cidreira acalma e equilibra o sistema digestivo
A erva-cidreira contém citronela e aldeídos fenólicos que promovem efeito relaxante sobre o trato gastrointestinal e o sistema nervoso central. Isso auxilia na redução de cólicas, gases e sensação de estômago pesado, além de diminuir o estresse que pode agravar sintomas virais.
Formas de uso incluem:
- Chá quente para relaxamento e alívio digestivo
- Infusão fria para hidratação e efeito calmante
- Combinação com camomila para potencializar relaxamento
- Uso em pequenas doses para crianças ou adultos sensíveis
- Aromaterapia suave para melhorar bem-estar geral
Incorporar erva-cidreira na rotina ajuda o corpo a lidar melhor com os efeitos da virose, promovendo conforto e recuperação.
Funcho reduz cólicas e fortalece o sistema imunológico
O funcho contém anetol, um composto que relaxa a musculatura intestinal e atua como antioxidante, protegendo células e fortalecendo a imunidade. Ele é especialmente útil para reduzir cólicas, gases e desconforto abdominal, sintomas frequentes durante viroses de verão.
Formas práticas de consumo incluem:
- Chá de sementes de funcho para aliviar cólicas
- Infusão combinada com hortelã para efeito digestivo complementar
- Uso em pequenas quantidades em sopas leves
- Adicionar a bebidas quentes para efeito relaxante
- Evitar doses excessivas para não irritar o estômago
Incorporar o funcho proporciona suporte digestivo e imunológico, tornando a recuperação mais confortável e eficiente.
Como incluir essas ervas menos comuns com segurança?
O uso consciente de ervas menos conhecidas exige atenção às doses e combinações. Preparar chás frescos e observar a resposta do organismo permite extrair benefícios digestivos e imunológicos sem causar efeitos adversos.
- Preparar chás frescos, evitando aquecer repetidamente
- Consultar profissional de saúde diante de sintomas persistentes
- Combinar diferentes ervas de forma equilibrada
- Observar possíveis alergias individuais antes do uso
- Evitar consumo prolongado ou excessivo
Seguindo essas práticas, é possível aproveitar ervas menos comuns como boldo, erva-cidreira e funcho para aliviar sintomas de viroses de verão e apoiar a recuperação do organismo de forma natural.
Perguntas Frequentes
É seguro combinar boldo com outras ervas?
Sim, desde que em doses moderadas e por períodos curtos. Combinações com erva-doce ou camomila potencializam efeitos digestivos sem sobrecarregar o fígado.
Erva-cidreira pode ser usada em crianças pequenas?
Sim, em pequenas quantidades e sempre sob supervisão. O chá pode acalmar o sistema digestivo e reduzir cólicas leves.
Funcho tem contraindicações?
Pessoas com alergia a plantas da família Apiaceae devem evitar o funcho. Gestantes devem consultar um profissional antes do consumo regular.
Integrar essas ervas menos comuns de forma consciente proporciona suporte digestivo e imunológico, tornando a recuperação de viroses de verão mais eficiente e confortável.
