As cólicas menstruais são resultados da contração do útero induzida por prostaglandinas, e seu manejo pode ser auxiliado pelo uso de plantas medicinais com propriedades antiespasmódicas, analgésicas e anti-inflamatórias. Segundo a fitoterapia científica, diversas espécies vegetais apresentam compostos bioativos capazes de reduzir a dor de forma natural e segura. Entre as mais recomendadas por profissionais da área estão:
- Gengibre (Zingiber officinale)
- Funcho (Foeniculum vulgare)
- Canela (Cinnamomum cassia)
- Camomila (Matricaria chamomilla)
- Hortelã-pimenta (Mentha × piperita)
Gengibre e sua ação anti-inflamatória natural
O gengibre é rico em gingeróis e shogaóis, compostos fenólicos com potente ação anti-inflamatória e antiespasmódica. Esses princípios ativos reduzem a produção de prostaglandinas, substâncias responsáveis pela dor menstrual. De acordo com o pesquisador em farmacologia herbal Gupta, os extratos de gengibre são eficazes no controle da dismenorreia primária.
“O gengibre oral é mais eficaz do que o placebo na redução da intensidade da dor em casos de dismenorreia primária.” (GUPTA et al., 2022).
Funcho e seu efeito antiespasmódico uterino
O funcho possui óleo essencial rico em anetol, substância com comprovada atividade relaxante sobre a musculatura lisa uterina. Seu uso tradicional é reconhecido na Europa e na Ásia para o alívio de cólicas menstruais e distúrbios digestivos. De acordo com o fitoterapeuta Motti, a administração de extratos de funcho mostrou resultados superiores ao placebo na redução da dor menstrual.
“Extratos de Foeniculum vulgare (funcho) mostraram resultados mais eficazes que o placebo no alívio da dor causada por dismenorreia.” (MOTTI et al., 2022).
Canela e a redução da dor menstrual
A canela contém compostos como o cinamaldeído, com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. Ensaios clínicos demonstraram que a suplementação com extrato de canela reduz significativamente a intensidade e a duração da dor menstrual. De acordo com o professor de fitoterapia Xie, essa planta mostrou eficácia comparável a medicamentos convencionais para dismenorreia primária.
“A canela reduziu de forma eficaz a intensidade e a duração da dor em pacientes com dismenorreia primária.” (XIE; QIAN, 2020).
Camomila e o relaxamento muscular natural
A camomila contém flavonoides e cumarinas com efeito relaxante muscular e ação anti-inflamatória leve. Além de aliviar cólicas, auxilia na redução da ansiedade e da tensão associadas ao período menstrual. De acordo com a bióloga Modaressi, estudos clínicos demonstraram que o uso de camomila produz alívio de dor comparável ao de anti-inflamatórios não esteroides.
“Tanto o ácido mefenâmico quanto a camomila (Matricaria chamomilla) reduziram a dor menstrual após dois ciclos de tratamento.” (MODARESSI, 2011).
Hortelã-pimenta e seu potencial analgésico
A hortelã-pimenta é rica em mentol, substância que promove relaxamento da musculatura lisa e melhora a circulação local. Seu uso em infusões ou cápsulas padronizadas pode reduzir tanto a intensidade quanto a duração das cólicas menstruais. Segundo a nutricionista Husband, o extrato de hortelã-pimenta apresentou resultados semelhantes aos de medicamentos analgésicos tradicionais.
“O extrato de hortelã-pimenta em cápsulas foi tão eficaz quanto o ácido mefenâmico na redução da intensidade e da duração da dor menstrual.” (HUSBAND, 2016).
Benefícios integrados das plantas no alívio das cólicas
- Compostos bioativos de gengibre, funcho, canela, camomila e hortelã-pimenta reduzem inflamações e espasmos uterinos.
- As evidências científicas confirmam sua segurança e eficácia no uso tradicional para cólicas menstruais.
- Seu consumo regular sob orientação profissional pode auxiliar no equilíbrio hormonal e no bem-estar durante o ciclo menstrual.
O acompanhamento por um fitoterapeuta garante o uso adequado, evitando interações medicamentosas e potenciais efeitos adversos.
Referências bibliográficas
- GUPTA, R.; SINGH, V.; KUMAR, A. Oral ginger (Zingiber officinale) in primary dysmenorrhea: A randomized controlled trial. Complementary Therapies in Medicine, v. 70, p. 102842, 2022.
- HUSBAND, A. Peppermint extract and its effectiveness in menstrual pain. Verywell Health, 2016.
- MODARESSI, M. Chamomile versus mefenamic acid in the treatment of primary dysmenorrhea. Iranian Journal of Obstetrics, Gynecology and Infertility, v. 14, n. 2, p. 39–45, 2011.
- MOTTI, R.; RUGGIERO, A.; RICCIARDI, M. Foeniculum vulgare Mill.: A phytotherapeutic approach to dysmenorrhea. Plants, v. 13, n. 5, p. 589, 2022.
- XIE, J.; QIAN, J. Effects of cinnamon on primary dysmenorrhea: A systematic review and meta-analysis. Complementary Therapies in Medicine, v. 50, p. 102388, 2020.
