Ter plantas dentro de casa vai muito além da decoração: elas podem estimular sensações positivas e reduzir o estresse.
Confira quais espécies são associadas a mudanças de humor e como usá‑las para transformar seu ambiente.
Quais mecanismos explicam por que algumas plantas elevam o humor?
As plantas de interior atuam como estímulos visuais e sensoriais que ativam circuitos cerebrais de recompensa.
Além disso, estudos indicam que a simples presença de vegetação reduz níveis de cortisol e melhora o bem-estar psicológico.
“Exposure to plants and green space … is beneficial to mental and physical health”, afirmam pesquisadores em revisão sistemática sobre jardinagem e saúde mental (Thompson et al., 2018).
Ficus benjamina traz elegância e sensação de acolhimento
A Ficus benjamina (figueira‑benjamim) tem folhagem densa que ajuda a suavizar ambientes internos.
- Deixa o ambiente mais “vivo” por sua copa volumosa
- Serve como ponto focal estético e calmante
- Favorece percepção de ar limpo e conforto
Em estudo da RHS, essa espécie foi uma das mais bem avaliadas quanto ao valor estético e impacto positivo no bem-estar.
Epipremnum aureum (jiboia) promove conexão ativa com a natureza
A jiboia, com seus caules pendentes e folhas marcadas, convida ao toque e à atenção.
- Pode ser cultivada com poda fácil e regas simples
- Leva movimento suave e textura ao ambiente
- Estimula o cuidado cotidiano e atenção plena
Esse engajamento sensorial reforça a sensação de propósito e vínculo com o espaço.
Dypsis lutescens (palmeira areca) oferece frescor e leveza ao ambiente
Com folhas finas e elegância tropical, a palmeira areca suaviza o clima interno.
- Filtra compostos voláteis e umidifica o ar
- Projeta sombras suaves e movimento sutil
- Cria sensação de entorno tropical relaxante
Essa planta foi destacada entre as preferidas em estética de bem-estar em estudo da RHS.
“Soft, rounded shapes were considered more relaxing and uplifting”, aponta estudo da RHS sobre percepção de plantas interiores. :contentReference[oaicite:1]{index=1}
Como incorporar essas plantas para elevar o humor com harmonia
Planeje a disposição de acordo com luz, espaço e rotina de cuidados.
- Use vasos visuais em altura variada para camadas verdes
- Distribua as plantas onde você possa vê‑las frequentemente
- Combine espécies de manutenção fácil com outras vistosas
Assim você cria um ambiente onde plantas atuam como aliados visuais e emocionais no seu dia a dia.
Perguntas Frequentes
Todas as plantas internas melhoram humor da mesma forma?
Não exatamente — espécies com folhagem mais densa e formatos suaves tendem a gerar respostas perceptivas mais positivas.
Como lidar se meu ambiente tiver pouca luz natural?
Escolha plantas que tolerem pouca luz, como a jiboia, e posicione-as próximos a fontes de luz indireta.
Com que frequência devo cuidar dessas plantas para manter o benefício emocional?
Interações regulares leves — como regar, limpar folhas ou podar — reforçam o vínculo com as plantas e mantêm o estímulo sensorial ativo.
Experimente inserir uma ou duas dessas plantas no seu ambiente com cuidados simples e observe como elas podem se tornar companheiras visuais que elevam seu humor e bem-estar.
