Sentir dor que começa na lombar e segue até o pé é uma situação que atinge milhões de pessoas e pode afetar significativamente a rotina. Esse incômodo, muitas vezes chamado de dor ciática, costuma ser acompanhado por sintomas como formigamento, dormência ou até perda de força em uma das pernas. Em 2025, com o aumento do tempo em frente ao computador e o sedentarismo, esse tipo de dor tornou-se ainda mais frequente, segundo a Clínica Avanttos.
O desconforto pode variar de leve a intenso e, em alguns casos, limitar movimentos simples, como caminhar ou subir escadas. Identificar as causas e buscar orientação adequada são passos essenciais para evitar agravamento e garantir o retorno às atividades normais. A seguir, veja informações importantes sobre as origens, sintomas e formas de tratamento para esse quadro.
O que pode causar dor na perna que começa na lombar e vai até o pé?
Entre as principais razões para o surgimento dessa dor está a compressão do nervo ciático, que percorre toda a extensão da perna. Essa compressão pode ser resultado de diferentes situações, como:
- Desgaste dos discos intervertebrais: alterações naturais com o envelhecimento podem reduzir o espaço entre as vértebras e pressionar nervos.
- Hérnia de disco: ocorre quando parte do disco se desloca e comprime estruturas nervosas.
- Canal vertebral estreito: diminuição do espaço por onde passam os nervos, dificultando sua passagem.
- Lesões musculares ou traumas: impactos diretos ou movimentos bruscos podem desencadear o quadro.
- Problemas inflamatórios ou infecciosos: menos comuns, mas também possíveis causas.
Além disso, fatores como má postura, excesso de peso e falta de exercícios físicos podem aumentar o risco de desenvolver esse tipo de dor.
Quais sinais indicam que é hora de procurar um médico?
Nem toda dor nas costas ou nas pernas exige avaliação imediata, mas alguns sintomas servem de alerta para buscar ajuda especializada. Entre eles estão:
- Dor persistente que não melhora após alguns dias de repouso
- Formigamento intenso ou dormência que se espalha pela perna
- Perda de força muscular ou dificuldade para movimentar o pé
- Alterações urinárias ou intestinais associadas à dor
O diagnóstico costuma envolver uma análise clínica detalhada e, se necessário, exames de imagem para identificar a origem do problema.
Como é feito o tratamento da dor na perna que começa na lombar?
O tratamento depende da causa e da intensidade dos sintomas. Na maioria dos casos, são adotadas medidas conservadoras, que incluem:
- Uso de medicamentos: analgésicos e anti-inflamatórios para aliviar a dor e reduzir a inflamação.
- Fisioterapia: exercícios para fortalecer a musculatura e melhorar a postura.
- Adaptação de hábitos: mudanças na rotina, como pausas durante o trabalho e alongamentos regulares.
- Infiltrações: em situações específicas, pode ser indicada a aplicação de medicamentos diretamente na região afetada.
- Cirurgia: reservada para casos graves, quando há perda de função ou falha das abordagens convencionais.
O acompanhamento profissional é fundamental para ajustar o tratamento conforme a evolução do quadro e garantir a recuperação adequada.
Como prevenir a dor que irradia da lombar até o pé?
Algumas atitudes simples podem ajudar a evitar o surgimento desse tipo de dor. Entre as principais recomendações estão:
- Praticar atividades físicas regularmente, priorizando fortalecimento e alongamento
- Manter o peso corporal dentro dos limites saudáveis
- Adotar posturas corretas ao sentar, levantar e carregar objetos
- Fazer pausas durante o trabalho para se movimentar e alongar
- Investir em móveis ergonômicos, especialmente para quem trabalha em home office
Ao notar sintomas persistentes ou progressivos, a orientação de um especialista é indispensável para evitar complicações e preservar a qualidade de vida.
