quarta-feira, maio 21, 2025
  • UAI SERVIÇOS
  • BOLETOS E NF
  • ANUNCIE NO UAI
  • PÁGINA DE LOGIN
UAI Notícias
  • Cidades
  • Moda & Beleza
  • Turismo
  • Tecnologia
  • Entretenimento
  • Saúde e bem-estar
  • Finanças pessoais
Sem resultado
Veja todos os resultados
UAI Notícias
Sem resultado
Veja todos os resultados
  • Cidades
  • Moda & Beleza
  • Turismo
  • Tecnologia
  • Entretenimento
  • Saúde e bem-estar
  • Finanças pessoais
Início Saúde e bem-estar

Tapioca é tudo! Descubra por que ela virou queridinha das marmitas saudáveis

05/04/2025
Em Saúde e bem-estar
Tapioca é tudo! Descubra por que ela virou queridinha das marmitas saudáveis

Tapioca recheada - Créditos: depositphotos.com / MKPK

EnviarCompartilharCompartilharEnviar

A tapioca é um alimento tradicionalmente brasileiro, derivado da mandioca, que ganhou popularidade em várias partes do mundo. Conhece-se este produto por sua versatilidade culinária e por servir como alternativa sem glúten, tornando-se ideal para pessoas com intolerância a essa proteína. Além disso, a tapioca oferece carboidratos em abundância, fornecendo energia rápida e eficiente para o corpo.

Um dos principais benefícios da tapioca é sua digestibilidade. Sendo um alimento leve, o organismo a digere facilmente, o que a torna uma excelente opção para pessoas com problemas digestivos. Adicionalmente, a tapioca apresenta baixo teor de sódio e gordura, contribuindo, portanto, para uma dieta equilibrada e saudável. Este alimento também contém cálcio, ferro e potássio, minerais essenciais para o bom funcionamento do corpo.

Related posts

Yoga ou Pilates? 5 dicas para decidir e transformar sua vida

Yoga ou Pilates? 5 dicas para decidir e transformar sua vida

21/05/2025
Descubra por que o espinafre é o melhor aliado da sua alimentação

Saiba por que o espinafre é o melhor aliado da sua alimentação

20/05/2025

Por que a tapioca é considerada uma opção saudável?

Considera-se a tapioca uma escolha saudável principalmente por sua composição nutricional. Ela é livre de glúten, o que a torna uma excelente opção para celíacos ou pessoas que optam por uma dieta sem essa proteína. Além disso, apresenta baixa caloria e não contém colesterol, o que pode ajudar na manutenção de um peso saudável e na redução do risco de doenças cardiovasculares.

Outro aspecto positivo da tapioca é sua capacidade de ser combinada com uma variedade de ingredientes saudáveis, como frutas, sementes e vegetais. Isso permite sua incorporação em diferentes tipos de dietas, desde as mais restritivas até as mais liberais. Além disso, a versatilidade da tapioca torna-a uma base excelente para receitas criativas e nutritivas.

Como preparar uma receita saudável de tapioca?

Uma das maneiras mais populares de consumir é na forma de crepioca. Trata-se de uma mistura de tapioca com ovos, que resulta em uma refeição rica em proteínas e nutrientes. A seguir, apresentamos uma receita simples e saudável de crepioca:

Watch on TikTok
  1. Ingredientes:
    • 2 colheres de sopa de goma de tapioca
    • 1 ovo
    • 1 pitada de sal
    • 1 colher de sopa de queijo cottage ou ricota
    • 1 colher de chá de azeite de oliva
    • Folhas de espinafre ou rúcula a gosto
  2. Modo de Preparo:
    • Em uma tigela, bata o ovo com o sal até ficar homogêneo.
    • Adicione a goma de tapioca e misture bem.
    • Aqueça uma frigideira antiaderente com o azeite de oliva em fogo médio.
    • Despeje a mistura na frigideira e cozinhe por cerca de 2 minutos de cada lado, até dourar.
    • Recheie com o queijo cottage ou ricota e as folhas de espinafre ou rúcula.
    • Dobre a crepioca ao meio e sirva quente.

Quais são as variações e dicas para consumir?

Consome-se tapioca de várias formas, além da tradicional crepioca. Ela serve como base para pizzas saudáveis, pode ser recheada com frutas para um café da manhã nutritivo, ou até mesmo como sobremesa, quando combinada com leite de coco e adoçantes naturais. A chave para aproveitar todos os benefícios da tapioca é escolher recheios e acompanhamentos saudáveis.

Sendo assim, para maximizar os benefícios da tapioca, é importante combiná-la com fontes de proteína e fibras, como ovos, queijos magros, legumes e sementes. Isso não só aumenta o valor nutricional da refeição, mas também ajuda a manter a saciedade por mais tempo, evitando picos de fome.

Tags: alimentação sem glútenbenefícios da tapiocadieta leve e nutritivatapioca saudável
EnviarCompartilhar44Tweet27Compartilhar
ANTERIOR

INSS libera calendário do BPC para abril, confira as datas

PRÓXIMO

Como economizar com o uso de aquecedor durante o Outono

PRÓXIMO
Como economizar com o uso de aquecedor durante o Outono

Como economizar com o uso de aquecedor durante o Outono

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

  • Nova lei impacta feriados e domingos a partir de 1º de julho de 2025

    Escala de trabalho 4×3 foi aprovada para alegria de trabalhadores do mundo todo

    89115 Compartilhar
    Compartilhar 35646 Tweet 22279
  • Nova lei muda os feriados e domingos a partir de 1º de julho de 2025

    75786 Compartilhar
    Compartilhar 30314 Tweet 18947
  • Substituto do Celta que faz 14,7 km por litro acabou de chegar para concorrer com Kwid

    55706 Compartilhar
    Compartilhar 22282 Tweet 13927
  • Morreu aos 27 anos o ícone global da música

    53398 Compartilhar
    Compartilhar 21359 Tweet 13350
  • Brasileiro acerta sozinho os 6 números e leva prêmio milionário da Mega-Sena

    41195 Compartilhar
    Compartilhar 16478 Tweet 10299

Anuncie no UAI

Entretenimento

    • Famosos
    • Série e TV
    • Cinema
    • Música
    • Variedades

Estado de Minas

  • Gerais
  • Política
  • Economia
  • Internacional
  • Nacional
  • Cultura
  • Saúde e Bem Viver
  • EM Digital
  • Fale com o EM
  • Assine o Estado de Minas

No Ataque

  • América
  • Atlético
  • Cruzeiro
  • Vôlei
  • Basquete
  • Futebol Nacional
  • Futebol Internacional
  • Esporte na Mídia
  • Onde Assistir

TV Alterosa

      • Alterosa Alerta
      • Jornal da Alterosa
      • Alterosa Esporte

Correio Braziliense

Correio Web

Tupi FM

© 2025 Diários Associados - Todos os direitos reservados

  • Política de privacidade
  • Entre em contato
Sem resultado
Veja todos os resultados
  • Cidades
  • Moda & Beleza
  • Turismo
  • Tecnologia
  • Entretenimento
  • Saúde e bem-estar
  • Finanças pessoais

© 2025 Diários Associados - Todos os direitos reservados