Treinamento de força após os 45: o que acontece com seus músculos se você não agir agora
Resumo O que é: O treinamento de força é uma modalidade de exercício físico baseada em sobrecarga progressiva, que estimula ...
Tag: Saúde
Como manter força, postura e resistência sem equipamentos em apenas 30 minutos por dia
Resumo O que é: Movimentos simples como caminhadas rápidas e agachamentos que estimulam força, equilíbrio e mobilidade. Principal benefício: Fortalecimento ...
Pilates na cadeira em 20 minutos: a prática com vassoura que alivia o ciático e dá força após os 60
Resumo O que é: Uma rotina de Pilates adaptado feita sentado na cadeira com o apoio de um cabo de ...
Quantos dias de cardio, quantos dias de força e quantos passos devemos dar por semana?
Resumo O que é: A combinação de cardio e treino de força é a abordagem mais completa para saúde cardiovascular, ...
O que acontece quando você sobe escadas todos dias?
Subir escadas diariamente é uma prática simples que impacta diretamente a saúde, o corpo e o condicionamento físico geral. Esse ...
Os americanos dizem: não é corrida, nem natação, este é o esporte que é ao mesmo tempo barato, simples, fácil de praticar e eficaz para prolongar a vida
Em um cenário de busca constante por saúde, condicionamento físico e prevenção de doenças crônicas, o ciclismo se destaca como ...
Depois dos 40, não procuramos rotinas que nos deixem exaustos, mas sim ganhar força e que o corpo funcione melhor, e o Pilates é uma boa opção
Resumo O que é: O Pilates no Reformer é uma modalidade praticada em um equipamento com molas e polias que ...
Quem sofre com fraqueza pélvica pode se surpreender com estes 10 exercícios de fortalecimento com pilates
Resumo O que é: Série de exercícios de Pilates focados na ativação e fortalecimento do assoalho pélvico. Principal benefício: Melhora ...
Depois dos 40, este exercício ajuda a ganhar força sem treinos exaustivos e sem precisar ir para a academia
Resumo O que é: O Pilates Reformer é uma modalidade que utiliza um equipamento com molas para fortalecer a musculatura ...
Nem exercício, nem suplemento: o cházinho que ajuda emagrecer que voltou a chamar atenção dos especialistas
Curiosidades Não queima gordura: Apesar da fama nas redes sociais, o chá de louro não possui evidências científicas de que ...
