Adeus ao jejum prolongado, o novo protocolo alimentar mais equilibrado e fácil de seguir que ganhou espaço em 2026
Resumo O que é: A fraqueza acentuada, a névoa mental e as quedas glicêmicas frequentes provocadas por períodos de privação ...
Tag: ritmo circadiano
Dormir mais de 10 horas por dia e sentir vontade excessiva de comer carboidratos no inverno pode indicar depressão sazonal ligada à desregulação do ritmo circadiano
Resumo O que é: A depressão sazonal é um subtipo de transtorno depressivo caracterizado por episódios recorrentes de desânimo, fadiga ...
Acordar no meio da noite e não conseguir voltar a dormir pode ser um sinal precoce de alteração química associada a quadros de depressão e transtornos de ansiedade
Resumo O que é: Despertares noturnos frequentes, dificuldade persistente para adormecer ou sensação de sono não reparador ao longo da ...
![[Pessoa sentada na cama à noite] [segurando um dos lados da cabeça com dor] [ao lado de um relógio digital de cabeceira]](https://www.uai.com.br/wp-content/uploads/2026/08/Person_holding_face_in_distress_202608220156-350x250.jpeg)
Dor intensa atrás de um dos olhos acompanhada de lacrimejamento e congestão nasal no mesmo horário costuma indicar cefaleia em salvas
Resumo O que é: Crises lancinantes e estritamente unilaterais que atingem a região ao redor dos olhos e ocorrem com ...
Por que você não consegue acordar cedo: a ciência do ritmo circadiano que você não conhece
Resumo O que é: O ritmo circadiano é o relógio biológico de 24 horas que regula sono, vigília, liberação de ...
Especialista em sono: “A qualidade do descanso depende de você ir para a cama no momento em que seu corpo está pronto para dormir.”
Curiosidades 8 horas não são sempre iguais: Dormir das 22h às 6h não produz o mesmo descanso que dormir da ...
Anne-Marie Chang, pesquisadora de ritmos circadianos da Penn State: “Trocar o celular por um livro de papel antes de dormir pode transformar seu ritmo circadiano e dobrar o estado de alerta pela manhã”
⚡ Destaques 📱 A luz azul emitida por telas suprime a melatonina e atrasa o ritmo circadiano 📚 Ler um ...
Médicos fazem alerta sobre rotina das 5 da manhã que pode prejudicar cérebro e produtividade
Curiosidades Relógio biológico: A ciência mostra que algumas pessoas realmente funcionam melhor cedo, enquanto outras têm desempenho natural mais tarde. ...
Você sabia que o horário do seu jantar pode mudar sua vida? Veja como
O horário da última refeição do dia pode influenciar de maneira significativa a saúde geral. Estudos recentes, como os realizados ...
