Especialista em sono: “A qualidade do descanso depende de você ir para a cama no momento em que seu corpo está pronto para dormir.”
Curiosidades 8 horas não são sempre iguais: Dormir das 22h às 6h não produz o mesmo descanso que dormir da ...
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Anne-Marie Chang, pesquisadora de ritmos circadianos da Penn State: “Trocar o celular por um livro de papel antes de dormir pode transformar seu ritmo circadiano e dobrar o estado de alerta pela manhã”
⚡ Destaques 📱 A luz azul emitida por telas suprime a melatonina e atrasa o ritmo circadiano 📚 Ler um ...
Médicos fazem alerta sobre rotina das 5 da manhã que pode prejudicar cérebro e produtividade
Curiosidades Relógio biológico: A ciência mostra que algumas pessoas realmente funcionam melhor cedo, enquanto outras têm desempenho natural mais tarde. ...
Você sabia que o horário do seu jantar pode mudar sua vida? Veja como
O horário da última refeição do dia pode influenciar de maneira significativa a saúde geral. Estudos recentes, como os realizados ...
