Ativar o filtro de luz azul no celular em vez de usar o brilho normal à noite ajuda muito, mas só funciona se o aparelho for definitivamente guardado uma hora antes de deitar, evitando que o cérebro continue em estado de alerta devido à hiperestimulação das redes sociais
Curiosidades O vilão não é só a luz azul: Pesquisadores descobriram que o engajamento emocional com as redes sociais prejudica ...








